من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

معاك يالغالية الله يتمم بخير بس هذا لمدة كم لاني مسافرة الاربعاء مدة اسبوع ويناسب الرضاعة
وشكرا لك يالغالية

شكرا لكي تعبتك معي
بس كم ممكن انحف برجيم هذا في الاسبوع

دكتورتي الفاضلة أنا اتبع نظام غذائي قليل السعرات وامشي نصف ساعة يوميا واكثر شرب ماءواتحرك في البيت واوقف اكل بعد السابعة ومع ذلك لم انقص الا كيلو واحد فقط فما الاسباب لاني اريد انقاص 2 كيلو اسبوعيا علما بان طولي 153 ووزني 58,5 عمري 29
نظامي اللي مشيت عليه اسبوع ونقصت كيلو وااحد فقط:قبل الفطار بنص ساعة ملعقة عسل مع كوب ماء
الفطار يوميا كوب حليب شاي بماعقة سكر صغيرة مع حبة توست فيها( بيضة او ملعقةجبنة قليلة الدسم)
الغداء سلطة مع بروتين( ربع صدر دجاجة أو علبة تونة صغيرة أو قطعة لحمة غنم) مع خضار مسلوق اما كوسة ا و بامية وجزرة
العشاء اما زبادي مع حبة خيارة او حبتين كيوي مع شريحة اناناس فقط وبين الوجبات مرات حبة تفاحة او حبة يوسفندي

دكتورة ريهام وزني 69 وطولي 160 متزوجة ولدي طفلان لاارضع قبل كان وزني 74 عملت رجيم ومشيت المدة نصف ساعة اريد اعرف كم المفروض يصبح وزني واريد نظا م رجيم ينز ل في السبوع 4 كيلو لانه عندي منا سبه بعد 20 يوم اريد الرد بسرعه شكرا

وعمري 30 هل النخالة تحرق الدهون قبل كان الرجيم المتبع الفطور حليب خالي الدسم وقطعة بسكويت النخالة والغداء فاكهة والعشا ء دسم بس اكل نصف الكمية الي كنت اكله قبل بيكون الساعة 9 والنوم الساعة 3