شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  2. @ya_kbr_hmy

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 65 كجم اليكي هذا النظام: الفطار : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 4 وحدات فلافل او بيضة مقلية بالزبدة + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 4 شريحة جبن رومي + رغيف الا ربع خبز اسمر او شامي + شرائح…
    يعطيك العافية دكتورة بس إذا ممكن كم أزيد كيلو بالأسبوع إذا أتبعت هالنظام
    وكم المدة اللي ممكن أستمر على النظام هذا عشان أوصل لــ 65 كيلو ..

    ثاني شيء ..

    الله يوفقك بنت أختي عمرها 21 سنة طولها 152 ووزنها 39 كيلو

    كم وزنها المثالي ..

    وش النظام اللي ممكن تتبعه عشان توصل للوزن المثالي ..

    أدري ثقلت عليك ..


    ألف شكر على سعت صدرك يالغلا

  5. @shgon_msbbh_gnon

    الله يسعدك انا كل مااسوي رجيم ما استمر ابي نظام اقدر استمر عليه انا ابي انزل عشره كيلوايش تنصحيني اسوي وجزااكي الله الف خير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.