من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم

الله يعطيك العافيه على هذا التواصل الطيب

حبيبتي انا حامل في بدايه الشهر السادس طولي 159 ووزني65 والسمنه عندي متركزه في المنطقه السفليه و بالذات الاوراك

حبيبتي انا في حملي الاول زدت حوالي 22 كيلو و بنتي كان وزنها 2.8 كيلو و في حملي التاني زدت 16 كيلو و كان وزن البيبي

حوالي 3.23 كيلو و اواجه صعوبه بالغه في انزال الوزن بعد الولاده

انام كثيرا حوالي من 10 الى 11 ساعه يوميا لا اجد نفسي اكل كثيرا الا انني ازيد في الوزن طبعا بدايه الزياده في الوزن عندي بدات

من الشهر الماضي و الله يستر من الباقي

بدي اغلبك بنظام يستفيد منه البيبي بدون ما يزيد وزني

وشكرا لك

الشاي الاخضر ما بين الوجبات
والمرامية بعد الغداء

اشكرك حبيبتي

للرفع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خففي من اكلك حبيبتي ومارسي الحركة والرياضة بشكل مستمر