شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @sma_alkoyt_2

    كمان سؤال ..

    فيه بعض انواع الرجيم تقول...

    الفطور من الساعه 7 الى 10..لوفات وقته خلاص لا تفطرى..

    السناك من 10 الى 11 لو فات خلاص..

    الغدا من 12 الى 3 لوفات خلاص..

    السناك العصر من 4 الى 6 لوفات خلاص..

    العشا قبل الساعه 8 لوفاتت الساعه 8 خلاص مافيش عشا....!!!!


    هل هالكلام صحيح وممكن امشى عليه بتقسيم يومى ؟؟؟


    وأسفه على الازعاج..

  2. @hdyr

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اختي رهام انا جارتي وزنها 83وطولها 156وعمرها 40سنه
    وهي مطلقة وماترضع وتبي تنقص وزنها لانه اثر على صحتها ورجولها
    واتمنى اني القى لها رجيم يساعدها عندك.

  3. السلام عليكم دكتوره .... كيفك انشالله تمام ....

    انا حابه اسأل عن رجيم البن والتمر والي هو عباره عن 21 تمره في اليوم مع 3 اكواب لبن قليل الدسم او 3 زبادي قليل الدسم .... واذا ممكن ادخل عليها سلطه وعليها خل التفاح .... او حبه فاكهه في اليوم ...

    على العلم ان وزني 63ونص وطولي 153 وحابه اوصل لـ55 كهدف اول وبعدين 50 انشالله فماادري النظام هذا كويس والا غلط وانا قبل كذا مشيت عليه وكان في اسبوع نزل جسمي فيه 3 ونص كيلو ..... بس ماله اضرار عليا .... وكيف ممكن امشي عليه يعني ممكن شهر متواصل وكل يوم في الاسبوع يكون عندي هذا اليوم مفتوح للتعويض .... والا طريقتي غلط ....

    ارجو الرد عليا في اقرب وقت لاني محتاجه انزل الباقي بسرعه ..... والف شكر ....

  4. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    malek amal
    مشكور دكتورة عالرد والله صارلي اكثر من سنه وأنا جربت كل شي التخفيف والرياضه حتى اليوغا جربت بس ما نفعني شي الا مشكلتي تسوء كل يوم و هذا السبب اللي خلاني الجأ لج. أرجوك ساعديني محتاجه نظام صحي تعبت من الانظمه العشوائية اللي اسويها ! و مثل…
    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

  5. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    go0omar
    السلام عليكم بالمس دكتوره عطيتج موصفاتي وحالتي لاكن انتي عطيتيني نظام غذائي انا لا ارغب بنظام ولاكن اريد تشخيص لحالتي وخصوصا لماذا وزني ثابت السلام عليكم انا عمري 24 سنه غير متزوجه وزني الحالي 72 وسويت رجيم وفقدت تقريبا 25 كان قبل سنه 96 و…
    حبيبتي قسمي الرياضة على اليوم فلا تسويها ساعة متواصلة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.