من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 2,860
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475saraomri صديق زوجي طوله 1.70 ووزنه 70 يرغب في التخلص من الكرش فمادا يفعل وشكرا لك جزيل الشكر
يشرب مرامية بعد الغداء ولا ينام بعد الاكل ولا يشرب العصير مع الاكلsaraomri سلام دكتورة ودي اسالك سوال في الطبخ شو من الافضل نستعمل الزبدة النباتية او الحيوانية او زيت نباتي هادا فيما يخص الحلويات لكن ولغير الحلويات ممكن استعمل زيت زيتون ولا شو الله يجازيك بالخير
زيت الذرة او الزبد الحيواني افضل للحلوياتومضة نوور بارك الله فيك شكرا على الرد أنا لا أرضع وزني في تزايد مستمر مند أن أوقفت الرضاعة للعلم حاليا أمارس رياضة الأيروبكس تلات مرات بالأسبوع
الإفطار:
كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه
الغداء:
لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر
ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .
العشاء: طبق خضار سوتيه + بيضة مسلوقة او كوب زبادي + ربع خبزسما الكويت,,, كمان سؤال .. فيه بعض انواع الرجيم تقول... الفطور من الساعه 7 الى 10..لوفات وقته خلاص لا تفطرى.. السناك من 10 الى 11 لو فات خلاص.. الغدا من 12 الى 3 لوفات خلاص.. السناك العصر من 4 الى 6 لوفات خلاص.. العشا قبل الساعه 8 لوفاتت الساعه 8 …
بالفعل حبيبتي يفضل تثبيت مواعيد تناول الوجبات- اهلين دكتوره
قريبتي وزنها 180
طولها 156
الحمدلله ماتشتكي من اي شي
بس عندها الدوره غير منتظمه
تحب المشروبات الغازيه والحلويات والايسكريم
وماتحب الاكلات البحريه ماعدا التونه و ايضا ماتحب الاكلات المشويه
ماتمشي كثير الانادرا بس حاليا هي تحاول انها تمشي في الحوش وتشرب شاي اخضر
وودها تنحف وتنقص على الاقل 3 كيلو في الشهر
فما هو وزنها الطبيعي والرجيم المناسب لها
وتستمر على النظام لمدة كم
وياليت تكتبي البديل اذا ماتوفر لها اكله معينه
سؤال هل صحيح ان مشروبات الغازيه الدايت غير مفيده لانها حاليا بطلت تشرب مشروبات غازيه مثل الببسي والشاني فهل هناك بديل له
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.