من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 2,872
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475- جزاك الله كل خير ربنا يوفقك يادكتوره
د.ريهام عبدالخالق الإفطار: كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه الغداء: لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت . …
بارك الله فيك وجزاك الله عنا كل خير- دكتوره ريهام معليش ماقدرت اكتبلك يوم السبت بس حابه اقولك ان وزني هذا الاسبوع 66,400وهوالاسبوع الخامس للمشاركه
والاسبوع الاول في الشهر الرابع للحمل
تحياتي دكتوره رايه11 مشكوره علي ماتقدمين الله يجزاك خير طولي 155 وزني 85 لي شهرين من ولدت عندي الأفخاذ كبيره البطن ازنودي كانت نحيفه الأن اسمنت اريد رجيم صحي دمي سالب او
أختي العزيزه
ودي لو تجدين لي حل في مشكلتي الابدية " السمنه" انا ادري جيدا كل اضرارها ولكن مشكلتي الاكبر هي عدم الالتزام فبعد الانتظام علي دايت فترة وفقدان الوزن اترك الرجيم و يزداد وزني تدريجيا لاكثر مما كان
أنا متزوجة وعمري 29 سنه وعندي بنت وولد اعاني من السمنه من قبل الزواج و في الحمل ازداد وزني اكثرو اتبعت ملايين الرجيمات
من قبل ولكني لم اكمل أخرها منذ شهرين
والان وزني اصبح الان 107 كيلو ...تفتكري في حل
انا الان في بلاد الغربه واتمني ان اغير من عاداتي الغذائية نادرا ما امارس الرياضة وطولي 160 سم أريد ان ابدا من جديد واعتزم ان استمر هذة المرة
فبماذا تنصحيني أختي ؟؟!!
بانتظار ردك ....- يعطيك العافيه دكتوره ابي اسمن انا وزني 50 وطولي 164 -متزوجه وعندي طفلين - ابي صدري يكبر لانه بعد الفطام اختفا مافيه صدر علما باني فطمت ولدي من شهر ومدة رضاعته سنه و5شهور -وعلي فكره انا ما اكل الا دجاج من اللحوم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.