من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

غاليتي الدكتووره ريهاام

اسمح لي النظاام كثيرر حلوو

بس اناا طالبة مدررسه

يعني الفطوور ماا اقدرر افطرره

اناا رااح اكتب لج نظاامي اليوومي وانتي عدلي لي فيه

ان كاان فيه شي مب اووكي

اناا فطووري اوول ماا صحى من النووم اشررب لي حليب خالي الدسم

والسااعه تسعه (( في فسحة المدررسه )) اكل لي فطيرره من الي تنبااع

بالمدررسه

وطبعاا في فترررة الصبحح في المدررسه اشررب مااايقاار 6. ملل

وغدااي السااعه 4 اوو خمس لاني بأووا ماا اجي من المدرررسه اناام

اعبي الصحن سلطه واحط فووقه رز ماايقاارب 5 اوو 6 ملاااعق (( أكل البيت الي طبخته امي))

وكل قطعه صغيرره كيكه اوو اي حلى مووجوود بس شووويه منه

والعشااء يكوون

زباادي وسلطه مع شوويه من طبخ البيت ماايقاارب 2 ملعقه

واشررب موويه بكمياات كبيرره ماالا يقل عن 8 كااساات

فيااليت تخبرريني سبب عدم نززووول وزني بالاصح زيااده وزني

وياليت تعدلي لي في نظاامي

اناا ابي انززل 2 كيلوو بالاسبووع عنددي مناااسبه قرريبه جداا

بس حتى لوو انزل كيلوو وااحد بالاسبووع قاابله

اهم شي ينززل وزني لا يزززيد ولا يثبت

وياليت تعطيني اي وصفه تسااعد على نزووول الوزن

خااصة منطقة الأردااف عندي كبيرره

وعندي في زوااائد أسفل الظهرر معقديني

وللأسف أناا ماا أقدرر اسووي رياااضه

لان مدررسه واختبااراات و..و..و..

يعني بعد فترره بقدرر اسووي بس حااليااا ماااأقدرر


ياااليت تساااعديني دكتووره

لكِ خالص شكررري

سلااام

السلام عليكم ورحمه الله

انا طولي 160 ووزني كان 86 والأن 78 عملت ريجيم من اكثر من شهر ونزلت 8 كيلو بس احس ان النزول بطئ جدا وانا عندي الغده الدرقيه ومشكلتي ان السمنه تتركز في الأرداف ومع الرياضه الدراجه الثابته خف الخصر عندي والأرداف وضحت اكثر صارت بارزه ... ايش الرياضه الي يمكن تساعدني ان الأرداف تنزل وماهي الأكلات المناسبه لكي ينزل وزني انا محتاجه انزل 15 كيلو خلال شهر لأن عندي عمليه والدكتور قال ماراح يسويها الابعد ماينزل وزني

ماهو افضل ريجيم لمن يعانون من الغده الدرقيه وهل الماء يزيد الوزن ؟؟؟ لمثل حالتي ؟
مع الشكر لك

مشكوره دكتوره على الرجيم
دكتوره ممكن نستبد ل بكاس الشوفان شئ مناسب
متعجله دكتوره
الله جزيك خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .....سبق وأن شاركت في الموضوع لكن لم اجد مشاركتي لإنقطاعي بسبب الظروف الخارجة عن إرادتي ولكن أريد ان تساعديني لانني كنت اتابع في العيادة التابعة للمنتدى ووصفت لي نظام جزاكم الله خير جميعا من اشرف على ذلك ولكن بعد إنقطاع مني وعدم تواجدكما بلعيادة أهملت ورجع وزني وزيادة عليه اريد أن اتابع معك من جديد وأكون منتظمة بإذن الله