من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

دكتورة ريهام :) يارب تكوني باحسن حال وعافية يارب

اتمنى انك تغيري لي النظام كما وعدتيني من قبل

انا الان وزني صار 77 تقريبا والطول مثل ماهو 159

الله يجزاك خير ويرضى عنك

وياريت ايضا تخبريني بعدد سعرات النظام الجديد

اممم

طيب وانا

ردي علي بليز

والله عارفه انه تعبناك يعطيك الف عافيه

دكتورة

ممكن يا دكتورة تغيريلي الخيارات اللي ما استسيغها
1_ ممكن استبدل اللبن بحليب خالي الدسم كحليب الصويا؟
2_ البليلة ما آكلها ......يوجد بديل؟
3_اللانشون والسبانخ ابدا ما اقدر عليهم ممكن تغيرينهم؟؟؟؟؟؟
الخضروات المشكاة يعني سلطة مش مسلوقة صح؟؟؟؟ طيب لو انا ما احب لا السلطة ولا المسلوق ايش العمل؟
دكتورة فيه بديل للمرتديلا والفول ؟؟؟؟؟؟؟ وسامحيني مرة ثانية
؟؟؟؟ الكورن فليكس للدايت ولا العادي؟؟؟؟

هذا النظام كم سعرة فيه ؟؟؟؟؟؟؟ وكم استمر عليه ؟؟؟؟؟ وهل يوجد يوم مفتوح او لا؟؟؟؟؟؟؟
بعدين مسموح الشاي والقهوة بسكر 0 كالوري ولا لا؟؟؟؟؟
وايش اخذ للكرش؟؟؟؟؟
تنصحيني كرياضة السير ولا الاوربتراك ؟؟ وكم الوقت.....كم مرة اسبوعيا؟؟؟

واعذريني على كثرة الاسئلة
والله تعبانة في الاكل .ذوقي صعب مررررررة سامحيني

د ريهام : طولي 159 وزني 61لدي طفل فصيلة دمي O- امارس رياضة المشي نصف ساعة يوميا لدي مشكلة ان الجزء العلوي اسمن من السفلي ...........شاكرة جهودك

حبيبتي الدكتوره ريهام شكرا عالريجيم بس ممكن ابدل جبنة القريش بشي تاني لاني ما لاقيتها