من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

دكتورتنا العزيزة أنا ولله الحمد نقصت تقريبا 4 أو 3 كيلو في ثلاثة اسابيع ولكن المشكلة له فترة ثبت حاليا وزني 57 وطولي 153 كم وزني المثالي علما باني ام لاربعة أطفال وكم سعرة في اليوم تناسبني ليبدا وزني بالنزول ولو تتفضلي باعطائي للنظام وكم سعرة فية ومتى اوصل للمثالي لاني تعبت واخاف اتحطم وارجع الوزن اللي نقصته
جزاك الله خير مقدما

الله يجزاك خير دكتورة , النظام كان كما اخبرتيني 1000 سعرة
تحبين اكتبه لك ماذا كان فيه؟؟؟ لاني لم اخزنه عندي بس معلق على الثلاجة:cook:


ونزلت عليه تقريبا تقريبا 3 كيلو ونصف تقريبا :)

ردي يادكتور ة الله يرضى عليكي[
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

الله يجزاك الجنه يادكتوره رهام

ويكتب لك السعاده وين مارحتي

ويوفقك دنيا واخره

تسلمي على جهودك معانا

دمتي بصحه وعافيه