شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @am_hya_7

    يادكتوره هنادي ابي اكتب سؤال بنت خالتي


    طولها 155

    وزنها قبل الحمل 56

    وصلت وهي حامل 79

    وبعد الولادة صار وزنها 63


    محتاجه ريجيم ينزلها الى 52 او 54


    ودها تعرف وزنها المثالي


    ويعطيك ربي العافيه

  2. @imagin_life

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    ممكن مساعدة يا دكتورة

    أنا جسمي ممتلئ من أسفل وبالأخص منطقة الأرداف والأجناب

    في حين أن منطقة الصدر غير ممتلئة والصدر صغر مع العلم أن عظامي عريضة

    ووزني 90 كيلو وطولي 170 سم وسأتزوج بإذن الله تعالى بعد ثلاثة شهور وأريد إنزال وزني خلال هذه الفترة ليصبح جسدي متناسق

    فأرجو إن تكرمت إعطاءي رجيم مناسب بحيث أستطيع أن أنزل 3-4 كيلو بالأسبوع

    وإذا أمكن إعطائي التمارين التي يجب أن أداوم عليها حتى أحصل على جسم متناسق

    وأكون شاكرة ليكي يا دكتورة جدا

  5. @a_7bebat_bandore

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المناسب هو 55 كجم ما سمعت عن حبوب دينا من قبل الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر . ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال …
    الفطور يادكتوره الزبادي يكون منزوع الدسم
    والغداء الدجاجه ممكن تكون مسلوقه
    وأبغى أسألك ممكن أشرب شاي محلى بتروبيكانا
    والعشاء يكون بأي كميه ولا تكون حبه من كل نوع
    وطبق السلطه هل يكون بدون طماطم
    الله يجزاك كل خير

    :39:أم إيــــــــــــــــــــاد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.