مواصفات الرجيم الغذائي المثالي الذي يمكن ان يتبعه المصاب بالسمنة دون أن يسبب له مضاعفات أو مشكلات
للرجيم المثالي 5 مواصفات يجب أن يتصف بها لكي لا يسبب للمصاب بالسمنة أي مضاعفات ... وهذه المواصفات هي:
1. يحتوي على العناصر الغذائية المختلفة وبشكل متوازن : البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والأملاح.
2. يستهلك الدهون المختزنة بالجسم ، دون المساس بأنسجة الجسم العضلية ودون أن يؤثر على سوائل الجسم.
3. لا يؤثر على حيوية ولياقة الجسم .. ولذا لابد أن يحتوي على الأغذية الغنية بالفيتامينات والأملاح مثل الخضروات الطازجة والفاكهة.
4. أن ينقص الجسم تدريجياً..وليس دفعة واحدة.
5. لا يقتصر على وجبة واحدة يومياً .. بل يقسم إلى 3-5 وجبات صغيرة.
مسابقة الصيف الجماعية لتوديع السمنة بإذن الله
متابعة النقاش، صفحة 70