السلام عليكم دكتوره ريهام
رسلت للدكتوره هنادي من شهر وإلى اليوم ما جاني منها رد إن شاء الله تكون بخير
عموماً أتمنى إنك تفيديني دكتوره
أنا متزوجه لي 5 سنوات وعندي ولدين الأكبر 4 سنوات والصغير سنه
ما أرضع
عمري 25 سنه
فصيلة دمي B+
وزني 73 كيلو
طولي 152
بدأت بإستخدام جهاز أوربت تراك من يوم السبت لمدة 10 دقائق وكان وزني 74.3 كيلو ونزل وزني معاها بس بدأت أبتعد عن الأشياء الدسمه وزدت من عدد الدقائق واليوم عملت لمدة 23 دقيقه
وأنا من النوع اللي ضروري آكل لي أي شيء حالي بعد الغداء مع كوب شاهي أخضر بدون سكر مثلاً (2 قطعة بسكويت مع قليل من الشوكولاته فوقه أو قطعة كيك أو 2تمر)
ومن طبيعتي أن أشرب مع الأكل لا أستطيع الأكل من غير الشرب عاده من الصغر
<ملاحظه>
لا أشرب المشروبات الغازيه أبداً
أشرب الحليب بالسكر الأسمر (قليل او خالي الدسم) في الفطور و احيانا في العشاء
أشرب عصير برتقال طازج في الغالب واذا لم يتوفر كأس ماء أعصر فيه نصف ليمونه
آكل جبن كأس المراعي كوليسترول أقل أو جبن كأس حلواني قليل الدسم أو جبن سلايس شيدار او لافاشكيري قليل الدسم
أتمنى أن لا تعطيني نظام غذائي يجعلني جائعه اليوم بأكمله وأتمنى بأن لا يقل عن 2 كيلو نسبة فقدان الوزن في الأسبوع
وأنا من النوع الذي يشرب الماء بمعدل 6 إلى 8 وأحيانا 9 اكواب على حسب المجهود
أتمنى أن تساعديني دكتوره لأن يوم 8أبريل بيصير عمري 25 سنه وفي يوم 17 أبريل عندنا حفله فأتمنى أوصل للوزن اللي يخليني البس فستان معين في بالي
و برضو عزيزتي أبغى أسألك إذا ممكن تذكرين لي إسم الفيتامين زيت السمك (إسم معتمد على زجاجة الدواء)
لأني أعاني من تساقط في الشعر من بعد الولاده وزاد بعد عملية إستإصال المراره
وأعاني من ربو مزمن وأستخدم فينتولين بخاخ
ارجوكي دكتوره ساعديني
ومتأسفه لأني أثقلت عليكي من كثر المتطلبات
ايش اسوي من بعد الله ماعندي غيرك :27:
ولك جزيل الشكر والتوفيق بالدنيا والآخره إن شاء الله
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 2,949