دكتوره ارجو منك اعطائي ريجيم ينزل وزني 3 كيلو بالاسبوع
علما ان وزني 105
وطولي 157
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 2,969
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475- السلام عليكم دكتوره ريهام ...
انا من قبل ارسلت نفس الموضوع ومحد رد عليا ..؟؟؟؟!!!!!
ارجوالرد في اقرب وقت وياليت قبل السبت ........
انا ابغاك اذا ممكن تكتبلي على نظام يساعد على نزول جسمي وزني 68 وطولي 153 .....
على العلم انا عندي الدم 9,8 وجالسه اتسعمل حبوب الحديد ..... وعندي كسل بالغده ... واخذلها علاج حبوب للتنشيط ....
فخايفه مع الغده يزيد وزني لانها ماعرفت ان عندي الغده الا من اسبوع ....
وانا اسوي رياضه المشي بس ما اقدر اكثر من نص ساعه كل يوم اتعب بسرعه وانتي عارفه الخمول والكسل كيف ....
ارجو انك تساعديني بنظام ما يكون متعب انزل على مهلي بس بصحتي ****لله .....
بليز لا تتاخرين عليا في الرد ... د.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 60 كجم الإفطار: كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه الغداء: لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر ما بين : تفاحة او برتقالة ا…
هلا دكتوره
الشوفان اسويه شوربه؟؟
كم مدة النظا؟؟د.ريهام عبدالخالق الإفطار 1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة . 2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس 3) كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة بليلة ما بين الفطار و الغدء : 2 ثمرة فاكهه الغداء 6) سمكة مشوية + طبق متوسط…
دكتورة...
بعتيلي هذا النظام
وهو جدا رائع
لكن المشكلة اني بفطر الساعه 9 او 10 الصبح وبتغدا لما يرجع جوزي من الشغل الساعة 5 العصر وما بلحق اتعشا
يعني وجبة العشا التغت
برأيك ما العمل؟؟
:)
وعندي سؤال تاني...
ممكن آخد يوم اجازة من الرجيم ؟ :35:أتعبني زماني دكتوره ارجو منك اعطائي ريجيم ينزل وزني 3 كيلو بالاسبوع علما ان وزني 105 وطولي 157
وزنك المثالي هو 55 كجم
حبيبتي الرجيمات السريعة والكميائية انا لا استخدمها لما لها من اضرار
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.