متابعة النقاش، صفحة 2,976
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
رهام 2006@rham_2006
وزنك المثالي هو 57 كجم ومن المفروض ان يزداد وزنك كل شهر بالحمل كيلو ونصف واليكي هذا النظام الافطار: قطعة جبن قريش في حجم البيضة او 4 ملاعق فول مدمس او قرص طعمية + بيضة مسلوقة + 3/4 خبز اسمر + خضروات (طماطم – خيار – خس – جرجير – بقد…
د.ريهام عبدالخالق@dryham_aabdalkhalk
لكن انا يادكتورة الجزء السفلي من جسمي اسمن من الجزء العلوي بكثير هذا الشي مضايقني مررررررررررررررررررررة .ماادري وش اسوي لا تقولين رياضة لاني ما احبها . سؤالي هل خل التفاح اذا دهنت فية جسمي ينحف الجسم ؟ او استخدم الكريمات الخاصة بالت…
د.ريهام عبدالخالق@dryham_aabdalkhalk
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا وزني 52 وطولي 168 بايش تنصحيني؟؟؟:39::39::39:
د.ريهام عبدالخالق@dryham_aabdalkhalk
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي هو 60 كجم قبل الفطار: كوب حليب منزوع الدسم. الافطار: 1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون. بين الوجبات: ثمرة ف…
د.ريهام عبدالخالق@dryham_aabdalkhalk
ويعطيكي العافيه:)
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.