من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

عزيزتي ريهام
انا طويله ووزني يمكن 115 وزواجي بعد 3 اشهر ابغى رجيم ارجوكي تعبت من الرجيمات وماحصلت اي فائده
ياليت تعطيني الجواب الوافي بسرعه لان الزواج قرب

وجزاكي الله خيرا

مشكورة دكتورة والله يعطيك العافيه على هذا النظام الغذائي


بسأل


النظام الغذائي لمدة كم اتبعه

ومن اول اسبوع راح افقد الوزن او لا

والمشي لمدة كم ساعه امشي

وشكرا مرة اخرى

السلام عليكي دكتورة ريهام

كنت عايزة اطلب رجيم لتثبيت الوزن لاني لما ابطل رجيم

يرجع وزني يزيد مرة اخري فياريت تقوليلي علي نظام وامشي عليه مدة ادايه

كنت عايزة اسال كمان عن حقن الميزوثيربي

هل هو يعطي نتائج جيدة وهل تنصحيني به ام لا

وهل له اضرار مستقبلية وعندما يتم الحقن ويترك بعد ذلك هل

تعود المناطق المحقونة كما كانت مرة اخري

شكرا دكتورة ريهام لسعة صدرك التي عودتينا عليها

:time::27:

وزنك المثالي هو 60 كجم


الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

دكتوتي العزيزه انا فصيلة دمي ab واحس انه صعب اي رجيم ينزلني ماادري ليش اذا نزلت باالاسبوع انزل كيلو باالسبوع واناهلكانه باالرياضه احس ان الافخاذ تنزل ببطء علشان كذا اطفش بسرعه وامل
هل هذا الرجيم تعتقدين يادكتورتي انه راح يفيد فصيلة دمي ويخليني انزل انا نفسي انزل اقل شي 3 كيلو باالاسبوع حبيبتي دكتوره ريهام متى اغير النظام وكم استمر عليه الله يوفقك وشكرا
انا اسفه كثرت عليك بس والله مره نفسيتي تعبانه