شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4,575

  1. @am_alolyd2008

    السلام عليكم

    دكتوره ريهام

    بغيت استفسر انا ام صديقتي نصحها الدكتور انها تنزل من وزنها لان عندها هشاشه في العظام

    بس هي عمرها 70 سنه ولاعندها مشاكل صحيه مثل ضغط اوسكر

    وزنها 98 وطولها 155 وصحتها زينه

    ارجوا التكرم باعطائها نظام غذائي

  2. @mdll_1

    السلام عليكم ورحمت الله وبركاتة
    الاستاذة هنادي
    الاستاذة ريهام
    1-العمر 29
    2-طولي 165
    3-وزني85
    4- شايله المراره ومن شلتها الله يخلف عندي كلسترول ودهون ثلاثيه وكلهم في حدود الطبيعي
    ابي رجيم فيه خبز وتشوكلت
    -ماهو النظام الغذائي او الحمية التي يجب أن أتبعها لكي اصل الى الوزن المثالي
    2-وماهو الوزن المناسب لطولي
    3-ماهو الذي يساعد على تخفيف الكرش

  3. دكتوره ريهام يعطيك العافيه بدي اسالك انا والده صار لي شهرين برضع والدوره تقريبا ما اجت علي صار الها شهرين وحاس انه جسمي منفوخ وكانه فيه سوائل يعني هل هذا بزيد الوزن لانه حاس جسمي منفوخ خصوصا منطقه الرجلين والبطن شو رايك وما هو الحل وبذكرك انه انا برضع طبيعي بجوز لهيك ما بتجي الدوره شو رايك

  4. @dryham_aabdalkhalk

    ام الوليد2008
    السلام عليكم دكتوره ريهام بغيت استفسر انا ام صديقتي نصحها الدكتور انها تنزل من وزنها لان عندها هشاشه في العظام بس هي عمرها 70 سنه ولاعندها مشاكل صحيه مثل ضغط اوسكر وزنها 98 وطولها 155 وصحتها زينه ارجوا التكرم باعطائها نظام غذائي
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    اليها هذا النظام

    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

  5. @dryham_aabdalkhalk

    مدللة
    السلام عليكم ورحمت الله وبركاتة الاستاذة هنادي الاستاذة ريهام 1-العمر 29 2-طولي 165 3-وزني85 4- شايله المراره ومن شلتها الله يخلف عندي كلسترول ودهون ثلاثيه وكلهم في حدود الطبيعي ابي رجيم فيه خبز وتشوكلت -ماهو النظام الغذائي او الحمية التي …
    وزنك المثالي هو 60 كجم

    يمكنك شرب المرامية بعد الغداء لتقليل حجم البطن

    الإفطار:
    كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه

    الغداء:
    لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر

    ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .

    العشاء: طبق خضار سوتيه + بيضة مسلوقة او كوب زبادي + ربع خبز

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.