من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم

أريد أنا أسأل على الجنزبيل لأانقاص الوزن هل هو قبل الوجبه ولا بعدها وبوقت قد ايه ؟

وهل من الممكن انى أخذ ه بودرة بدلا من الشرب لأنى أكره طعمه جدا يعنى أخد منه مثلا ملعقه بودرة وأشرب ميه

بعدة ؟

السلام عليكم
أسأل عن الكنتالوب هل هو من الفواكه الممنوعه فى الرجيم ولا متاحه ولكن بأعتدال وأريد أعرف أيضا هل هو ممنوع لمرضى السكر ولا متاح ولكن بأعتدال ؟

وأسأل أيضا على خل التفاح هل هو فعلا ينقص الوزن ويبان تأثيرة بعد قد ايه أنا سمعت هنا بالمنتدى يشكوروا فيه ولكن بيجتمعوا جميعا على قول ان تأثيرة ملاحظ فى الجسم ولكن مؤشر الميزان لم ينقص أريد معرفه السبب؟

أسفه لكثرة الأسئله

يمكنك اخذه بودرة او طازج
واشربيه بعد الوجبة

الكانتلوب ليس ممنوع على مريض السكر او الرجيم ولكن تناوله يكون باعتدال
وبالنسبة لخل التفاح يساعد في انقاص الوزن فضعي منه ملعقتان صغيرة باضافتها على طبق السلطة

assalamu alykom, i have started exerciseing recently.i use the cross trainer(a machine which is very similar to bike )for 1 hour in the morning and 1 hour at evening and i'm happy with this,but i heard recently that who exercise too much will gain weight because of the new muscels weight?is this true?do u prefare me to play on low resistance or high resistance ?i use high resistance to burn more calories? and can i increase my exersice duration to 3 hours ?at 9 am and 3 pm and 9 pm?jazake allah khair and im sorry that i cant write in arabic.