من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

حبيبتي لا انصحك على وجه العموم برجيم الكربوهيدرات لانه غير مغذي

فيتامين سي فهو الذي يساعد في تخليق الكولاجين
وهو موجود في جميع الخضروات والفواكهه الطازجة

انتي ترضعين ابنتك في اي شهر
وما هو طولك

السلام عليكم أرجو المساعدة من كل قلبي لأن فيني نقص دم ونقص حديد ودمي واصل8 وهذا صارله 10سنين تقريبا وكل مااحاول اكل الخضار او الفواكهه اوالتمر او الدبس يطلع شوي ويرجع ينقص ودائما احس بالخمول وساعات نومي تطول وكل مااقوم بأي عمل حتى لو بسيط اتعب كثير ومعدتي دائما احس بألم فيها وحرارة وخروجي الله يعزكم مابين امساك مع خروج دم او اسهال يعني مو طبيعي ولوني أصفر وفي جسمي جفاف فضيع حتى شفايفي دائما متشققة وعند اظافري نفسي في جدول غذائي اتبعه وامشي عليه لان عندي الارادة وكل الاراده اني اقضي على نقص الحديد اللي فيني بس مااعرف الطريقة اعرف اني طولت بس من كثر ماتعبت ماصدقت افضفض لاحد وفصيلة دميOموجب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يأختي الله يعطيك الصحه والعافية ان شا الله

بس انا مررررررررررره ماني عارفه ايش اسوي بنفسي وربي متعبة اهلي في الاكل

مو اي اكل اكله ما اكل الادام ولا اشرب حليب او لبن ( الحليب ينفخ لي بطني مع اني احب الحليب بس بطلت منه ) ولا آكل سلطه ولا آكل لحمه

يادوب في اليوم تفاحه وحده وبعض الاحيان ما اكل فاكهه نهائي مع انوو ابويا مايقصر والثلاجه مليانه خضار وفواكهه بس انا ما اكل غير رز ودجاج او رز مع سمك بس هذا الاكل اللي اكله

والمويه تخيلي وربي يمر يوم ما اشرب فيه مويه واذا شربت اشرب ربع كاسه في اليوم بس :44:


وانا اكلي مو منظم يعني بعض الاحيان افطر وغالبا لا بعض الاحيان أأجل الغدا اخليه الساعه 8 مساءا يسير وجبه وحده غدا وعشا

وبعض الاحيان تلاقيني افطر واتغدا واتعشا وبعض الاحيان بس اكتفي بوجبه وحده وغير كذا ما احب اسوي رياضة

والله انا تعبت من هذا النظام المبهدل والغلط

لي كم يوم اشرب كاستين مويه او ثلاث هذا الشي الايجابي في هدي اليومين :27:

فالله يسعدك ويستر عليك ويوفقك ابغاك تنصحيني

ابغا توصفي لي وترشديني للأكل الصحي وتنوعي لي في الوجبات دحين وزني زاد 7.5 كجم ابغا انقصه

وزني حاليا 54,5وطولي 157 ابغا وزني يوصل 49 او 50 لأن طلعت لي بطن :icon33:

يلا انا انتظرك وكلي ثقة بالله ثم انت انك راح تساعديني واكون زي الاوادم آكل اكل صحي وبأوقات معينة ومنتظم وبكمية اقل لأني من النوع اللي ياكل حتى لو كتت شبعااااااااااااااااااانه :44:
وان شاالله ما اكون تعبتك بمشكلتي

نسيت ما اقلك هدي الفترة عندي فترة اختبارات مدرسية ابغا نصايح ملائمة لهدي الفترة

دمت في طاعةالله وحفظه:27: