شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

329

  1. @srab_almgd

    nadab
    :7_5_122:الوحده منا اثناء الحمل والولاده للاسف يزيد وزنها ---وللاسف السبب هو المحيط الي جنبك كولي اكثر انتي حامل ولازمك غذاء اكويس -- وبعد الولاده الحمد لله وبالاخص فترة النفاس كولي لازم اتغذي نفسك انتي نافس وتبقي تاكلي هذا وهذا الحلوا وال…
    وانا معاك
    وزني 55
    طولي تقريبا 145
    الوزن المطلوب 44

  2. nadab
    :7_5_122:الوحده منا اثناء الحمل والولاده للاسف يزيد وزنها ---وللاسف السبب هو المحيط الي جنبك كولي اكثر انتي حامل ولازمك غذاء اكويس -- وبعد الولاده الحمد لله وبالاخص فترة النفاس كولي لازم اتغذي نفسك انتي نافس وتبقي تاكلي هذا وهذا الحلوا وال…
    اهلأ بيك سراب المجد ---و***** الله توصلي للوزن المطلوب
    وينك بنت العز - - وينكmayyadah نستنى في اوزانكم
    يلاالمفروض اليوم انكون بدينا بالرجيم - - - - - - - في ها الوقت قاعده بشرب كوب حليب خالي الدسم وبعدها افطر توست اسمر مع جبنة خالية الدسم وخيار ---
    ***** الله اتكونوا ابتديتوا

  3. nadab
    :7_5_122:الوحده منا اثناء الحمل والولاده للاسف يزيد وزنها ---وللاسف السبب هو المحيط الي جنبك كولي اكثر انتي حامل ولازمك غذاء اكويس -- وبعد الولاده الحمد لله وبالاخص فترة النفاس كولي لازم اتغذي نفسك انتي نافس وتبقي تاكلي هذا وهذا الحلوا وال…
    انا معك على نظام تخفيف وزني 94,300
    طولي 164
    الهدف الاول=اصير60
    وبعدين يصير=57
    وانا شربت حليب خالي الدسم+خبز اسمر+بيض بقليل من زيت الزيتون+قليل من الجبنه خاليه الدسم
    وبين الوجبات اما فواكه او عصير جريفروت
    الغذا=اي اشي من الموجودبس على الخفيف+سلطه+خبز اسمر
    العشاء=حليب خالي+فواكه +خس
    وبدي العب رياضه الدرج ان شاء الله

  4. @wshoshow

    nadab
    :7_5_122:الوحده منا اثناء الحمل والولاده للاسف يزيد وزنها ---وللاسف السبب هو المحيط الي جنبك كولي اكثر انتي حامل ولازمك غذاء اكويس -- وبعد الولاده الحمد لله وبالاخص فترة النفاس كولي لازم اتغذي نفسك انتي نافس وتبقي تاكلي هذا وهذا الحلوا وال…
    وانا معاكم بس تخفيف

    وراح اخذ من رجيمك لان شكله حلو

    الطول 165

    الوزن 80

    المطلوب 70

    ونقول ياااااااااااارب

  5. nadab
    :7_5_122:الوحده منا اثناء الحمل والولاده للاسف يزيد وزنها ---وللاسف السبب هو المحيط الي جنبك كولي اكثر انتي حامل ولازمك غذاء اكويس -- وبعد الولاده الحمد لله وبالاخص فترة النفاس كولي لازم اتغذي نفسك انتي نافس وتبقي تاكلي هذا وهذا الحلوا وال…
    نورتينا شوشو ---ويارب توصلي للوزن المطلوب وياريت تعملي رياضه مع الرجيم لانها تساعد اكثر مع الرجيم على حرق الدهون وشد الجسم وبالاخص البطن
    موفقه اختي mayyadah
    وينك بنت العز -- وينك سراب - مازلنا بأولها خلوا عندكم عزيمه
    بالنسبه للرجيم مضمون من دكتورة تغذيه خاص للمرضع ما ينقص الحليب
    ولاكن كثري شرب السوائل وخصوصا الماء
    وهذا الرجيم ينزل من كيلوا الى كيلو ونص بالاسبوع ومع الرياضه ينزل اكثر ***** الله
    لان اذا نزلتي في وزنك بسرعه راح يرجع بسرعه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.