شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @am_alsnafr

    د.ريهام عبدالخالق
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيبتي وما هو طوله وعمره
    السلام عليكم

    دكتوره انا وزني كان 78 ثم نقص الى 72 لاني كنت امارس المشي مدة نص ساعه وهذا من شهر فبراير وانا متبعه التخفيف مع الرياضه انامتزوجه وعندي اطفال
    وطولي 150 ووزني حاليا 72 كم سعره احتاج وماهو النظام للرجيم
    وشكرا

  3. @soaha_klby

    السلام عليكم

    يادكتوره ريهام

    الله يعافيك حابه اسال


    انا متبعه نظام غذائي مكون من 900سعره

    هل السعرات كثيره ولا زينه

    والجسم كم يحتاج من سعره

    عشان يخس

    دمتي بود

  4. @aashk_altfoolh

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    د0 انا عملت دايت التخفيف والمشي لمدة ساعه والحمدالله خس كل جسمي بعد ما كان وزني 105 صار 82

    سوالي ------------

    ما عدا صدرى كبير شوى ومترهل غير متناسق مع جسمي وش الحل



    اعمل تمرين خاص واى تمرين تصحيني اتباعه او رجيم ردى علي بسرعه ترى نفسيتي تعبان جدا

    تحياتي

  5. @am_fras_oramy_1

    هلا دكتوره
    ياليت تقولين لي على رجيم متاكامل وانواع الرياضه الي امارسها وكم المده ان انتظم بس المشكله اذا نزل وزني يصبح جسمي مترهل فابي حل الله يسعدك رغم اني نزلت وزني قبل سنه عشره كيلو ورجعته بسبب الترهل

    انا عمري 23 سنه
    طولي 153
    ووزني 79
    وفئه دمي b+
    وماشتغل ربه منزل ومعظم وقتي جالسه على النترنت اواقراء
    واعني بعض الاحيان من الضغط المنخفض وعندي فقر دم اخرتحليل قبل شهر وكان 8
    واذا في اساله ثانيه قوليلي
    سلام

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.