من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبراكاتة
كيف الحال دكتورة هنادي
لوسمحتي أبغى أسألك عن عدة أشخاص
( الشخص (1) (ف )
الوزن 117.3 كغم
الطول157 سم
العمر 26 سنة
______________________
الشخص (2) س
الوزن103.4كغم
الطول150سم العمر26سنة
_________________________
الشخص (3 ) (د)
الوزن 78.4كغم
الطول155سم العمر33سنة
ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــ
الشخص 4 (ن )
الوزن 67.3 كغم
الطول 157 سم
العمر 29 سنة
......................................
أتمنى انك تردي علي في أسرع وقت وأبغى منك وزنهم الثالي وابغاكي تحطي لكل وحدة نظام غذئي لمدة شهر
وكمان أبغى أعرف كيف أعالج الترهلات بشكل طبيعي
وشكرا جزاك الله خيرا
ضروري جدااااااااااا

وزنك المثالي هو 60 كجم

اليكي هذا النظام

الإفطار:
كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه

الغداء:
لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر

ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .

العشاء: طبق خضار سوتيه + بيضة مسلوقة او كوب زبادي + ربع خبز

حبيبتي هنادي لا تدخل على هذا الموضوع راسليها على مواضيعها

السلام عليكم دكتوره


أختي نفسها تنقص وزنها شوي


عمرها 18 سنه غير متزوجه


طولها 157

وزنها 68 كيلو



طالبه


تبي تعرف الوزن
المثالي لطولها


وتبي تنزل كذا كيلو

وتحتاج لنظام غذائي يساعدها على تخفيف الوزن؟


يا ريت تردين علي بسرعه يا دكتوره

د\ الله يسعدك انا على رجيم وتخفيف واكثر شي اكل خضار ولي 3 اشهر ارجم مع رياضه ولم ينقص وزني الا 7 كيلووووووووووووووووووووو

ارجوك اريد ان انقص بالشهر على الاقل 5 كيلووووووووو

طولي
162

والوزن كان 80 والان 73 وكيف اعرف ان عندي غدد ارجوك ساعديني تعبت والوزن ماينزل انتظرك