من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .......


دكتوره ريهام حاااابه اعرف وزني مثالي او لا لاني نفسي انحف ؟؟؟؟؟


طولي : 165


ووزني : 56


عمري : 20 ومتزووجه


على فكره وزني ماااينزل لي فتره احاااول انقص من وزني لكن بلا فااائده ؟؟؟

ممكن تكون فصيلة الدم سبب في عدم نقصان وزني بسهوله ؟؟؟؟ فصيلة دمي" o


وااسفه على الاطاله اثابك المولى ووفقك لما يحب ويرضى ......

دكتوره ابي اسالك سؤال

عندي من كم يوم السره يطلع منها دم

عندك فكره عن الموضوع

دكتوره ريهام بشكرك من كل قلبي انك رديتي علي بس ما ممكن ازيد وزني كم كيلو كمان هيك بسير شكل جسمي منفر لاني متل ما حكيتلك انها منطقه الارداف وكمان اليدين كتير مليانين يعني تركز الدهن بجسمي موجود بهالمناطق معلش انا عم بتقل عليكي انا بدي حل بصراحه انا حاليا عم بعمل تمارين لهل المناطق بالليل وخففت شوي من الاكل بس المصيبه وجهي نحف بزياده دخيلك اعطيني حل شو اعمل ارجع اكل اكتر واعمل تمارين بس لهالمناطق وفي اي وقت افضل التمارين انا مستعده اعمل شو ما تحكيلي انا مو طالبه وجهي يزيد كتيرررررررر بس بدي يكون مقبول وبنفس الوقت جسمي نحيف والله صار عندي تشققات بجسمي من كتر ما عم بنحف وبسمن وكله بهدف تحسين وجهي شوي عم بستنى ردك والله العظيم تعبت انتي عم تحكيلي وزنك مثالي ممكن بس بالواقع لو تشوفيني منطقه الارداف كتير مليانه بدي نصيحتك ولو فعلا قدرت احقق سمنه لوجهي وجسمي ينحف بس كم كيلو كيف ممكن اثبت وزني ويا رب يا رب يحققلك شو بتتمني ويسعدك اسفه على الاطاله .

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

وزنك المثالي هو 60 كجم

حبيبتي استمري على نظام التخفيف وممارسة المشي يوميا لمدة نصف ساعة