من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ما عندي فكرة
والف سلامة عليكي

ارجعي مرة اخرى لطبيعتك بالاكل واستمري على عمل التمارين لهذه المناطق حتى لا يتراكم فيها الدهون

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هذا على حسب نوع الرجيم وطبيعة الجسم

السلام عليكم ..
يا دكتوره انا عمري 35 وطولي 154 ووزني 61 ومحتااجه انقص 6 كيلوا مع اني سويت كم ريجيم من قبل ونقصت 10 كيلو والان ما استطيع اتحمل اي حميه قاسيه وانا احب الخبز والحليب والشابوره وأكلي في الغالب دايت بس احسب سعراتي تطلع 1200 الى 1300 سعره واكثر شئ 1000 ووزني ماعاد ينقص من سته شهور فصيلة دمي A+ وانا ولله الحمد نشيطة جدا وامشي من ساعه الى نص ساعه يوميا لا احب وجبة الغدا واحب قهوة العصرية مع بعض التمر وبسكوتات النخالة وابغاك تدليني على ريجيم ينقصني خلال اسبوعين والله يوفقك في الدنيا والاخره .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

د.ريهام أشكرك من اعماق قلبي على تواصلك معنا.......

عندي سؤال:
أنا عمري 23سنه طولي 155سم قبل سنتين كان وزني 76ك سويت تخفيف في الاكل ورياضة مع مشي حتى اصبح وزني الان يعني (بعد سنتين)66ك يعني 10 ك في سنتين.المشكلة اني مستمرة في التخفيف بس وزني مانزل:mad: انا تعبت من الرياضة :icon33:فوقفتها ايام وايام اسويها و استمريت في التخفيف انا بدي المؤخرة عندي تنزل لان جسمي من اعلى رشيق جدا بس من الارداف زائد الله يسعدك اذا عندك حل لان خطوبتي قربت و ودي انزل من وزني. بس من الاسفل اذا لها رياضة خاصة أو اي شئ قولي لي عليها والله يوفقك لما فية الخير والصلاح