استشيري بيبة النسا التي وصفتها لكي
وعلى العموم عرضي نفسك لاشعة الشمس الخفيفة صباحا وقبل الغروب
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,150
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475الغزاال اناعندي نقص فيتامين د اعتقد من حبوب منع الحمل ممكن تفيدين وجزاك الف خير
¨™¤¦ أم لين ¦¤™¨ دكتوره وزني 60 كيلو وطولي 158 ونشاطي خفيف .. كم سعره احتاج لا حافظ على وزني كما هو؟؟
بحاجة الى 1600 سعر- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،
انا وزني الان 72.5 وطولي 168
اريد ان انزل من وزني 8 كيلو
ممكن رجيم خاص بي لكي اوصل الى الوزن المثالي
مع العلم اقوم بنظام تخفيف الاكل ولكن وزني ثابت
ارجو المساعدة - up
د.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 50 كجم الإفطار كوب عصير برتقال طازج + 4 قطع بسكويت شاي. كوب زبادي خالي الدسم + 3 ملعقة كبيرة كورن فليكس كوب لبن خالي الدسم + 2 ملعقة بليلة الغداء سمكة مشوية + طبق متوسط خضروات مسلوقة + شريحة توست اسمر أو 1/4 خبز ا…
بستفسر يادكتوره كم مده النظام هذا ؟ ومتى يبين اثار النحافه ؟والوجبات انتي كاتبه اكثر من وجبه بالفطور والغدا والعشاء يعيني اختار منهم ؟ والنظام بدون رياضه ؟وشكرا ...:39:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.