من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

وصح نسيت بعض المعلوما عني

عمري 33
طول 162
وزني الحالي 94 وكمن جرام
مازلت أرضع طفلتي

دكتوره ريهام ارجوكي الحقيني انا قربت للانهيار
وزني من شهر 83:eek:
طولي 167
عمري 24
انسه

الان اصبح لي فتره بلخبط في الرجيم وخصوصا بليل اخذ قطعه بسبوسه دي قطعت كيكيه ممكن كوب بيبسي
دي سمكه
ممكن فاكهه ،ولا يحلو لي الا ليلا حاسه ان وزني زاد كيلوا او اتنين ونفسيتي اصبحت قاسيه جدا لهذا وطول النهار امشي علي الرجيم كويس جدا وبليل الغبط:o:06:
اشتريت سيدوفاج500 وقلت اخذ قرصين قبل الاكل
ماذا افعل
نفسي اخس انا خسيت قبل ذلك 10 كيلو نفس اخس من الارداف والكرش ارجوكي ساعدني بس
معديش بنجر ف السوق لدينا ارجوكي اختي
ولو اخذت سيدوفاج كويس وايه نوع الدواء وماذا تنصحيني

ازيك يا استاذه ريهام ,,, دى اول مره اكتب ليكى و عايزه أسال على شويه حاجات؟
1 _ انا طولى 158 ووزنى 74 كيلو مش برضع و عندى 3 اطفال و عايزه اعرف وزنى المثالى...
2 _ انا جربت انواع كتيره من الرجيمات و اخرها رجيم السعرات و نزل وزنى حوالر 9 كيلو فى شهر... الحمد لله...بس وزنى بقاله فتره طويله ثابت مع العلم انى اخذ يوم اوف كل اسبوع و باكل اقل من الدايت اللى انتى كتباه .
3 _ انا فصيله دمى A+ ,, هل فعلا فى علاقه بين الفصيله و نوع الاكل اللى بيخسس؟؟؟
4 _عايزاكى تقولى لى على دايت ينزل 2 او 3 كيلو بالاسبوع و يكون فيه اصناف متنوعه ( شفتى الطمع ؟ :D) ,, انا بحب الفاكهه و الخضار السوتيه....
5 _ فيه عيش بر باشتريه من باندا مكتوب عليه مخصص للحميه و مرضى السكر لو تعرفيه عايزه اعرف و زنه اد ايه و كام كالورى فيه ؟
6 _ ارجوكى ردى على بسرعه و لا تتاخرى عليه ,, انا مسافره عند اهلى كمان اسبوعين و نفسى ابهرهم و مشكوووووووووووووووووووره

دكتوره ريهام

انا والده من اربع شهور وللاسف ماارضع

مومني من بنتي اللي ماتقبلت الرضاعه

الى ماخلاص ماعاد فيني حليب

فصيلة دمي o+

وعندي مشكلة التخبيص في الليل وعدم انضباط نومي

وجزاك الله كل خير

مرحبا اختي رهام ..ان شاء الله تكوني بخير

انا تعقدت من جسمي بصراحه اللي يشوفني يقول عمري في الثلاثين

من شكلي ..............

قررت اخيرا ازور اخصائيه تغذيه ..وعطتني نظام السعرات الحراريه 1800

وقالتلي امشي وما اتبعت النظام زي ما هو ه ...بس كنت اسوي رياضه على العجله ووجباتي هي ::


الفطور : كاس حليب قليل الدسم بنص ملعقه شاي سكر ..وشاندويش جبنه قليله الدسم

والغدا : فاكهه اوسلطه وقطعة دجاج صغيره او ..مطبوخه للريجيم

والعشا :: ساندوش وجبننه قليله دسم او فاكهه ..وكنت اشرب كاسه صغيره عصير برتقال بدون سكر

ومااا نحححححححححححححححححححححححححححففففففففففففففت الا كيلوا ونص في شهرين ونص !!!!!!!!!!!!

ما تتصورين قد ايش تحطمت

كان وزني ما يتعدا 85 ..................وطولي 153

وفجاه بعد 8شهور من الولاده صار 93

مع اني بعد الولاده كنت نحيفه تقريبا 75

ونزلتها في فتره الحمل لاني ما كنت اتغذا زين

سااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااامحين بس مقهوره ما ادري اش اسوي

والدكتوره تقول ما فيه داعي انحف!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

المهم ان تغذيتي طبيعيه ......ساعديني

وبسسسسسسسسسسسسسسسسس