خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)

حبيبتي ارجو ارسال استفسارك مرة اخرى

للرفع

اختي الغاليه

طولي 150 ووزني 62

ابغى اوصل ل48 او ال50

ابغى برنامج امشي عليه .. شاكره لك ..


كما احب ان انوه اني معاي حموضه بالمعده,. بحيث مايكون في الرجيم اشياء تسبب الحموضه..

والشيء الثاني ابغى اعرف النظام اللي بتحطينه لي كم يحتاج من شهر لأوصل للوزن المثالي بإذن الله..

السلام عليكم استاذة ريهام
انا وزني 69 وطولي 166 والدة من شهرين وارضع طبيعي ماهو الوزن المثالي لي مع العلم ان هذة ولادتي التانية وقبل الحمل كنت 61 كيلو أرجو منك اعطائي رجيم امشي علية وكام المدة اللي استمر علية فيها وكام كيلو ينزل بالاسبوع لاني اتبعت نظام التخفيف ومنع الدهون والنشويات تماما ومع ذلك لم ينزل وزني الا 3 كيلو منذ ولادتي فما السبب في ذلك مع الاخذ في الاعتبار ان يكون النظام ليس له تأثير علي كمية لبن الرضاعة ارجوكي افيدني
وجزاكي الله كل خير وجعلة في ميزان حسانتك