شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  3. @dmoaa83

    د.ريهام عبدالخالق
    اليكي هذا النظام الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) . ما بين الفطار وا…
    شكرا الك دكتور0ه
    بس حابه اسألك هاد الريجيم كم من الوزن بنزل
    وكمان سؤال ازا ما فيها غلبه
    انا مشكلتي في المنطقه السفلى من الجسم يعني منطقة الارداف والافخاذ فشو الحل ياريت تعطيني حل شافي


    وشكر الك مره تانيه وجزاك الله خيرا

  5. @gh_noor_gh

    مرحبا
    أ/ ريهام عبد الخالق
    انا عضوه يديده حابه تنصحيني عن نظام اتبعه عشان يزيد وزني

    انا طولي 160
    وزني 43

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.