شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475
  1. السلام عليكم انا ابحت عن برنامج يبناسب معي لانقاص وزني اتمنى في شهرين على الاكتر
    الوزن:79,700 kg
    الطول:1,55 m
    العمر:19
    ارجوا الرد فانا قد احبطت كتيرا جربت العديد من البرامج لكن لا فائدة :06: ارجوكم ساعدونيييييييييي
  2. صاحبة الموضوع
    دموع83
    شكرا الك دكتور0ه بس حابه اسألك هاد الريجيم كم من الوزن بنزل وكمان سؤال ازا ما فيها غلبه انا مشكلتي في المنطقه السفلى من الجسم يعني منطقة الارداف والافخاذ فشو الحل ياريت تعطيني حل شافي وشكر الك مره تانيه وجزاك الله خيرا
    يقلل كيلو ونصف اسبوعيا
    وبالنسبة للارداف امشي يوميا لمدة نصف ساعة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.