من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

مرحبا دكتورة

لا ما ترضع طبيعي

في انتظار النظام الغذائي وجزاج الله الف خير

جزانا الله واياكم الفردوس الاعلى

وزنك المثالي هو 60 كجم
فهل انتي ترضعين حاليا طبيعي

الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

عفوا دكتوره مافهمت عليكي

ممكن توضحين اكتر لوماعليكي امر

يعني تبغي معلوماتي مره تانيه؟

وخالص الشكر والتقدير لكي