من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

ستتبعينه لمدة شهر
والشابورة يمكنك استبدالها بالتوست

كتبت بواسطة ssmmrr »
السلام عليكم شلونك دكتورة
انا متزوجة عمري 28 وزني 60 طولي 150 عندي طفلتان عندي زيادة عشرة كيلو وكرشة مترهلة
انا حاليا اشرب على الريق اكليل الجبل مع زعتر وبابونج كاس كبيرة
بعدكل وجبة اشرب ملعة خل عاى كاس ماء

اشرب قبل الاكل حبوب نخالة

وتخفيف الاكل فشو رايك دكتورة وهل شرب خل التفاح مباشرة بعد الوجبة يضر


وشكرا

شكرا دكتورة انا اشرب خل التفاح بعد كل وجبة

بس ما قلتيلي فائدة خلطة اكليل الجبل والبابونج والزنجبيل والزعتر للنحافة


وممكن اشرب الزنجبيل لوحدو(انقعو باليل ماهو الطريقة الصحيحة لشربو) على الريق
عفوا دكتورة كترتو الاسالة لا تواخديني

انا عندى 26 سنة متزوجة عندى بنوتة عمرها 5 سنوات حدث لى اجهاض خمس مرات اخر مرة من اسبوعين والحمد لله كان عن عمر 6 اسابيع _بسيطة يعنى _.
طولى 156 وزنى 87 بعمل رجيم بقالى اسبوع بهيىء فية نفسى للرجيم الجد .
لا مجال للحمل فى الفترة القادمة حتى تمر مرحلة العلاج التى ستبدأ إن شاء الله بعد شهر
لا اخذ ادوية الا مقوى للشعيرات الدموية وحمض فوليك

احب الفاكهة جدا ولا احب شوربة الكرنب اود ان تساعدينى فى المرحلة القادمة وإن شاء الله سأبلغك بالنتائج اول بأول
واسفة على الاطالة واتمنى الاهتمام
وجزاك الله كل خير)

نسيت اقول لحضرتك ان الرجيم الى انا عملها لا اكل فية ارز ولا مكرونة ولا عيش بس طول هذا الاسبوع يمكن رغيف ونص سن اللى بالردة وعايشة اكتر على الفاكهة والفطار اخر يومين بيض مسلوق
ما اكلت عنب او مانجة اوموز الا 2 امس لم احس بالتغير بجسمى رغم انتهاء الاسبوع اشعر بصداع شديد فى الثلاث ايام الاخيرة ووجع بوجهى الايمن واذنى هل بسبب الرجيم رياضة قليييل مشى قلييل
اسكن بالطابق السادس لا اسانسير اصعد السلم مرة باليوم

ولك جزيل اشكر

استبدلي الخل العادي بخل التفاح واذا كانت معدتك ليست حساسة استخدميه
وبالنسبة للخلطة ما اعرف تاثيرها
و بالنسبة للكميات الكبيرة من النخالة تمنع امتصاص الكالسيوم والحديد

وزنك المثالي هو 54 كجم

الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم