من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

شكرا لك دكتوره و اريد ان اسال عن الشاي الاخضر و القهوه فهي تشرب كوب من الشاي بدون سكر قبل الاكل بساعتين فهل هذا جيد و ايضا اريد ان اسال اذا هناك اغذيه تساعد على عدم النسيان فهي تعاني من مشكله النسيان و لك كل الاحترام

سلا عليكم انا عمري 28 سنة عانيت من النحافة طول عمري واعتقد تنها وراثية لا ن معظم اخواني كدلك عملت تحاليل وكلها سليمة من غدة درقية تحاليل بول وبراز طولي 158سم ووزني يتراوح بين 39ال 41 كغ التي لم اتعداها في حياتي سبب لي المواضيع اكتئاب كمرض مما عقد المشكلة اكثر لا

دكتوره وزني 93 وطولي 164 مرضع وعمر بنتي 7شهور بتاكل صعام مكمل وبتاخذ حليب اصطنعاعي وجبه وعمري انا 25 اريد نظام غذائي ينزل وزني 2 كليو كل اسبوع وبارك الله في مجهودك الطيب
وبدي اكل ملعقه عسل صغيره كل يوم شو رايك وشو الوقت المناسب لاكل ملعقه العسل ويعصيك الف عافيه

عمري 32وعندي اطفال ،، وحاليا أرضع


:26:

بانتظارك يعطيك العافيه

اليكي هذا النظام
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم