السلام عليكم
من اسبوعين وزنت لقيت نفسي نازله كيلوين فرررحت ومن الفرحه رجعت دبلهم باقيلي على الوزن المثاااالي كثييير
لكن ابغى انحف في شهرين 15 كيلو يدميني ؟؟
ووش اسوي ؟
كم لازم انحف كل اسبوع ووش اسوي ؟؟
على فكره انا إرادتي 0
لأني مو من النوع اللي ينزل بسرعه ابدد
آخذ فتره طووووويله على بال ماانزل كيلو كيلوين فلما نزلت الكيلوين من الفرحه صرت آكل وبطلت اروح النادي ( إخترب نظاامي )
ولمن وزنت لقيت إني رجعتهم وفوقهم كم كيلو
هل اقدر انحف في شهرين 15 كيلو ؟؟
وكيف وش اسووي ساعدوني بنات ؟
كم كالوري في اليوم ووش اسوي الله يوفقها اللي تسااعدني
وييسر لها امرها وامري ياقادر ياكريم .......
واللي تحب تهزئني عشان ترتفع إرادتي ماعندي مانع المهم ابي ارفع إرادتي لأنها صفر
( مو تعليقات جارحه لأني شبعت منها الكثييييير وماعادت تأثر فيني )
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
50- ياستي كلي في اليوم من 1000 الى 800 سعر حراري
واعملي رياضه من ثلث الى نص ساعه
ابدا لا تاكلين سكريات لانها تقلل من حرق السعرات الحراريه
واشربي في اليوم كوب عصير اناناس مع حبه كيوي اخلطيهم في الخلاط مع بعض
واشربي كمان على الريق كوب عصير ليمون مع كمون
وفي العصر اشربي كوب شاي اخضر مع زنجبيل ونعناع
لا تقيسي وزنك كل يوم قيسيه مره وحده في الاسبوع مثلا يوم الخميس اول ما تصحي من النوم
وخلي لنفسك يوم مفتوح مثلا يوم الجمعه كلي كل الي نفس فيه بس بكميات قليله وبعد الساعه سته المغرب لا تاكلي ولا شي
انا اضمنلك انك تنقصي اربع كيلوا او اكثر في شهر
يعني 8 كيلوا او اكثر بشهرين - ريجيم التمر والحليب رائع جداااا و ينزلك في الشهر 15 كيلو وانا و غيري مجربينه
الارادة جيبيها من التلفزيون .. اتطلعي على البنات وشوفي الاجسااااااااام - بتقدري تلتزمي بالنظام وتنزلي بالاسبوع 2 ك
واذا بتحكي ارادتي 0 عمرها ما بترتفع
اول شي اقنعي نفسك انك قدها وانه بدك جسم مثالي وبكفي تخمممممه غديرشاهين ريجيم التمر والحليب رائع جداااا و ينزلك في الشهر 15 كيلو وانا و غيري مجربينه الارادة جيبيها من التلفزيون .. اتطلعي على البنات وشوفي الاجسااااااااام
طيب هالريجيم يضر البشره-الشعر؟؟همـــــــسَه بتقدري تلتزمي بالنظام وتنزلي بالاسبوع 2 ك واذا بتحكي ارادتي 0 عمرها ما بترتفع اول شي اقنعي نفسك انك قدها وانه بدك جسم مثالي وبكفي تخمممممه
صححححح يكفي تخممممه الحمدلله على كل حال
اللهم أجرني في مصيبتي وأخلف لي خيرا ً منها
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.