من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

هلا دكتورة

تعبناك معنا

الله يعطيك العافية

اختي وزنها 43

وطولها 148

وعمرها 31

اذا ممكن اعرف وزنها مناسب حق طولها او لا؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
نعم يزيد الوزن

وزن اختك المثالي هو 50 كجم

الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر

السلام عليكم
اشكرك أ. ريهام على ردك على سؤالي
وعندي سؤال ثاني اذا ممكن تجاوبيني
عند اختي بنتين الاولى عمرها 7سنوات وطولها 117 ووزنها 17
والثانيه عمرها 6سنوات وطولها 117 ووزنها 16 ونص

هل اوزانهم مناسبه؟ ووش الاشياء اللي ممكن تفتح شهيتهم للأكل؟

ولك جزيل الشكر