شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475
  1. السلام عليكم

    حبيبت اسالك انا ودى اجرب حبوب سيبوترم 15
    لمده 3 اسابيع



    وانا عمرى 30 سنه
    وزنى 70
    وطولى 150
    متزوجه وماعندى عيال

    وصايره ما اخلى شى نفسى مفتوحه على الاكل (( الحمدلله ))
    وودى اضعف كم كيلووووو

    علما ان الحمدلله صحتى تمام بس بعض المرا ينخفض عندى الضغط اذا تعبت نفسى ومانمت زين

    ياترى انتى تأيدين اكل حبوب حرق الدهون او لا ؟؟

    والف شكر لك

    علما انى ارغب فى متابعه اخصائيه تغذية بعد رمضان
    بس ابى انزل حاليا كم كيلوووووووووووو

    اتمنى تفيدينى والف شكر لج
  2. @hagr_15

    مخطوبة...20سنة...الطول 168....الوزن 92... اريد ان انقص وزني 20ك جرام ...ولكن اعاني من اتباع نظام رجيم لمدة طويلة
  3. @aaskrymh

    مرحبا دكتوره

    انا عمري 18 مو متزوجه ..طولي : 155 ,, وزني : 53

    انا سويت دايت ونقصت 8 كيلو بشهرين الحمدالله وبعد الدايت بشهر كان وزني 55 تقريبا ,, وسافرت وكسرت الدايت لمدة اسبوع ,, وبعدين لما رجعت كملت الدايت ونقص وزني بسرعه لين وصل الـ 53.. ومن بعدها ماتغير !!
    ومشكلتي الحين وزني ثابت على 53 صار له شهرين , مع انو مستمره على الدايت والرياضه نص ساعه يوميا واحياناً ازيـدها ساعه على الاوربت تراك
    واكلي جدا خفيف اكل في اليوم 700 كالوري تقريبا ,, اكل سلطه ,, زبادي منزوع الدسم ,, تمر ,, شوربه قليلة الدسم من كنور
    حليب منزوع الدسم ,, سمبوسه مشويه بالخضار ,, شابوره دايت ,, شاي اخضر ,, وفواكه وخضار مسلوقه ,,ولا اكل لحم ودجاج وبيض وهاذي الاشياء ولا حلويات ولا مقلي في الزيت :(
    وجربت اكسر الدايت كل اسبوعين ,, وجربت دايت الشوربه الحارقه اسبوع ,, ولا تغير شي في الوزن :(
    وانا الحمدالله راح الكرش الي عندي ,, بس الشحم والوزن الزائد في الارداف ..! والرياضه الي انا اسويها كلها تركز على الارداف ,,


    معليش ياقلبي طولت عليك :( ,, بس والله ضايق صدري على هالسالفه ,,
    شكرا
  4. @ns_hla

    دكتورة انا نص حلا وزني 60 وطوالي 150 ومتزوجة وعمري 24وعندي ولد عمرة 9 شهور وفصيلة دمي o موجب وغير مرضع مهوا الوزن المثالي لي واتمنى انزل وزني قبل العيد وعندي مشكلة الكرش مرة كبير والارداف وش الاشياء اللي ممكن تساعد علي تخفيف الكرش يدكتورة و**** يجزاك خير ويجعلها ربي بميزان حسناتك وشكرا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.