من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم دكتوره اتمنى تحسبين لي سعراتي
في الاكل

افطر تمره او تمرتين مع كاس مويه وكاس فيمتو

ثم 2خبز صمون مع جبن منزوع الدسم وكاس فيمتو
ومرات اخذ خيار ومرات شابوره بشاي
والسحور كاس حليب مجفف ثقييييل مرررره هاذي الوجبه الدسمه بالنسبه لي

كم سعره في اكلي السابق ؟؟؟

مشكوره على ردك وعلى النظام الغذائي

جزاك الله خير

السلام عليكم..
مبروووك عليكم الشهر


مشكوره والله يجعله في ميزان حسانتك..


ارجوووووك يادكتوره تعطيني رجيم لرمضان انزل فيه على الاقل 7 كيلوو


انا وزني.. 94

طولي .. 157


الحاله الاجتماعيه.. غير متزووجه


بلييييييييييز دكتوره تردين علي اخر رجيم كان تخفيف اكل ونزلت عليه حول 8 كيلووو وانصدمت من يومين ان رديت: (
:(:(=======================================


شاركة فالموضوع الي قبل وطلعت انتهت المشاركات فيه وان شاءالله يكون فيه مكان هنـــــــــــــــــــا....

الله يعطيكم العافيه حد يرد علي الله يخليكم,,.

السلام عليكم دكتور
اولا رمضان كريم عليك وينعاد عليكي وانتي بالصحه والسلامه
دكتوره انا تزوجت من فتره ووزني زاد بشكل غير طبيعي طبعا ما بعرف كم هو ولا بدي اقيس عشان ما ابكي:44: وتجيني حالة احباط
المهم انا بدي منك ريجيم ينزل جسمي بسرعه وانا مستعده امشي ساعتين باليوم "برايك بينفع" ولا كثير ؟؟

انا حاليا افطر مزبوط تمر ولبن ووجبة الاكل العاديه بس اتسحر خفيف وما اكل حلويات كثير
انا مؤمنه بنظام التخفيف طبعا لانه احسن شي
بس يا ريت تحكيلي كم ممكن اضعف بشهر وعشر ايام كم كيلو اكثر شي؟
وصحيح انو الرياضه الزياده "المشي" ممكن يساعد عالنزول بشكل سريع وساعتين باليوم كثير ومضر؟
صحيح انو الجسم ممكن ينزل 2 كيلو بالاسبوع بالتخفيف والرياضه ولا مستحيل يعني بالشهر 8 كيلو؟
يار يت تجاوبيني على اسئلتي وجزاكي اللله الف خير يعطيكي الف عافيه

نعم 1500 اكثر من احتياجاتك