شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475
  1. د.ريهام عبدالخالق
    ما هو عمرك وحالتك الاجتماعية
    عندى ٢٦ ومتزوجة وعندى طفلة عمرها سنتين ٧و شهور
    مع ملاحظة انى سوف اصوم الفتره القادمة يعنى تقريبا اسبوعين متصلين وكمان اسبوعيا بصوم اتنين وخميس
    وكنت اتناول حبوب الشاى الاخضر فهل تنصحينى بالاستمرار عليها وماهى الجرعه

    وجزاك الله خيرا
  2. @ataabny_zmany

    مشمشة اسكندرانية
    عندى ٢٦ ومتزوجة وعندى طفلة عمرها سنتين ٧و شهور مع ملاحظة انى سوف اصوم الفتره القادمة يعنى تقريبا اسبوعين متصلين وكمان اسبوعيا بصوم اتنين وخميس وكنت اتناول حبوب الشاى الاخضر فهل تنصحينى بالاستمرار عليها وماهى الجرعه وجزاك الله خيرا
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    كل عام وانتي بصحه وسلامه
    كيفك د/ ريهام..؟؟ ان شاء الله بخير
    انا عندي بعض الاستفسارات واتمنى تكون خفيفه على قلبك
    انا عمري 22 غير متزوجه اعاني من السمنه ..طولي 157
    كان وزني قبل فتره 107
    والحين 97
    الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه
    الموهم انا بديت بريجم التخفيف وليس الحرمان
    بدات اصوم
    افطرت امس 2 شريحه توست ابيض=140 سعره
    علبه زبادي كامل الدسم+حبه جزره مبشوره+حبه خياره مبشوره
    فصين ثوم
    كوب عصير مشكل تانج
    لحمه مفرومه ..لااعلم كم بها من سعره ولكن مكتوب عليها مايلي
    الوزن=400 غرام
    لحم دجاج مجمد 70%
    بروتين الصويا 10%
    الدهون 15%

    وتسحرت
    2 شريحه توست ابيض=140 سعره
    وشويه جبنه وزن مايعادل 2 ملعقه اكل مرشوش عليها زيت زيتون
    و5 حبات زيتون كبير
    وكوب شاي
    المطلوب منك دكتورتي الفاضله
    ان تخبريني كم السعرات الموجوده باكلي غير التوست لاني اعلم كم به من سعرات

    علما ان جسمي يحتاج 1216 سعره يوميا
    وارجو منك اعطائي وصفه شوربه تناسب الدايت مثل العدس او الشوفان
    ارجووك لاتهملي رسالتي..لاحرمك الله الاجر
  3. @lover_calm

    دكتورة الله يجزاكي الخير على سعه صدرك لكن عندي استفسار ماهو الشوفان هل هو الكورن فليكس او شوفان كويكر وكيف طريقته

    لاني ما اعرفه

    ومارأيك بالمشي بالنسبة لي وكم مرة بالاسبوع والمده ساعه او نصف؟

    والشاي الاخضر مع الزنجبيل ما رأيك فيه كمشروب حارق للدهون ؟

    شاكره لتعاونك معنا وجعله الله في موازين حسناتك
  4. صاحبة الموضوع
    ^Lover calm ^
    دكتورة الله يجزاكي الخير على سعه صدرك لكن عندي استفسار ماهو الشوفان هل هو الكورن فليكس او شوفان كويكر وكيف طريقته لاني ما اعرفه ومارأيك بالمشي بالنسبة لي وكم مرة بالاسبوع والمده ساعه او نصف؟ والشاي الاخضر مع الزنجبيل ما رأيك فيه كمش…
    شوفان كويكر
    ضيفي ملعقتان على الحليب واتركيه قليلا على النار

    امشي يوميا لمدة نصف ساعة

    نعم جيد الشاي الاخضر بالزنجبيل اشربيه مرتين باليوم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.