من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

وزنك المثالي هو 50 كجم

الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

يعطيك الف عافية حبيبتي

حبيبتي انا عاملة كل التحاليل ونسب طبيعية جدا وانا اعمل بالمجال الطبي كل فترة اشيك على التحاليل

بس اللي مجنني وزني

يسلمووووووووووووووو كثير على مرورك الله يجزاك الجنة ان شاء اللله ما ادري اذا مر عليك مثل حالتي

على العلم اني استخدمت حبوب ريداكتيل لمدة شهرين بدون رجيم وما استفدت عليها وما سبق وان سويت اي برنامج غذائي..

لكي مني اجمل تحية:26:

[CENTER]السلاموووووووو عليكم


اختكم في الله لسة مسجلة جديد بس حبة اوي انضم لكم اصل انا حبتكم من زمان وانا بدخل اقرا في المنتدي ده والمرة دي اقلت اسجل المهم ربنا يديم عليكم نعمة الحب في الله قولووووا امين وشكرااوي لكى يا د/ ريهام انت و د/ هنادي ربنا يجعله في ميزان حسناتكم .

انا بقي لسة ولدة جديد بقي لي 3 شهور ونص وعندي اية ربنا يبارك فيها يارب وكنت حبة استعين بنصحيتك في حاجة انا كنت بدات دايت من حوالي 3 اسابيع كان وزني 83.4 وانا طولي 170 المهم نزلت بعد 10 ايام ل80.4 وبعد اسبوع بقيت 81.4 وبصراحة اناكنت فرحانة اوي بالنزول واصدمت من الكيلو الزيادة ده و رحت مخرفة في الرجيم انا عايزة نظام محترم امشي عليه واخس بسرعة بجد نفسي اخس بقي و في رايك محتاجة انزل قد اية كدة وكمان يراعي حاجتين همة مشكلتي اول وهي كارثة الكوارث انى بحب الحلويات جدا وبضغط علي نفسي اوي بس ساعات بضعف اصل الشطان شاطر والحاجة التانية الرضاعة عندي 22 سنة ودي اول ولادة.

اسفة علي الاطالة لكن لو افدتيني اكون شاكرة جدا:)[/CENTER]

:السن :22 سنه
الطول :168 سم
الوزن 88 كجم
الحاله الاجتماعيه : انسه
مشكلتي الحقيقيه ضعف الاراده لأني عملت ريجيمات قبل كده و كنت باخس عليها على المدى الطويل و كنت ألعب رياضه و أبطل و مش عارفه عندي كام كيلو زياده
يا ريت نظام غذائي سهل و يكون طبيعي بدون أدويه (معلش يعني يا ريت تكون الوجبات اللي فيه معروفه وسهل الحصول عليها عشان أقدر ألتزم)
plz send me a reply
:(:(

مرحبا دكتورة يعطيكي العافية
يادكتورة ياريت تشوفي مشكلتي لأنك مريتي عن مشكلتي والله كل ساعة عم بفتح الكمبيوتر لحتى اشوف ازا رديتي علي,لأني بدي اعمل رجيم


دكتورة انا عند ي مشكلة زيادة الوزن
عمري 28 سنة ,طولي 156 سم ووزني 86 كيلو
عندي طفلين اعمارهم سنتين وطفل عمره 4 شهور ,ولادتي للاطفال بعمليات جراحية عندي بطن غير الحوض الكبير
ياريت دكتورة تعطيني رجيم اقدر انزل 30 كيلو عليه,عندي قوة ارادة,ولما جبت بنتي الاولى اعطيتيني رجيم انزلت فيه 27 كيلو
وازا ممكن اسألك شو رأيك بألياف التفاح هل هي مفيدة في حرق الدهون ؟

مع الشكر الجزيل لوقتك