من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,397
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475- طولي 163 تقريبا
كاتيا حركة طيب دكتورة انا عاجبني جسمي وماامبى ازيد فهل 1200 سعرة في اليوم كويس للمحافظة على وزني؟
.
السلام عليكم
أنا فتاة ابلغ من العمر 27 ووزني 76 وطولي 160 اي شنو المناسب لي من الاكل وايش الممنوع عني وانا بنت عزباء
ولااستخدم اي نوع من الادويه وصحتي جيده وفصيلة دمي o-ومن التاريخ 2 شوال بدئت انا رياضة المشي وبدئت رجيم
من عندي وهو اكل وجبه واحده فقط تكون قبل 8 يعني من 6 او 7 وتكون اما خضار فيها بهارات ومغطيه بقصدير وكاس
عصيرغيرمحلى او علبة فاصوليا حمراء او قطعة دجاج صدر مبهره بالبهار والروب الزبادي ومحطوطه بالفرن اوتوست و
جبن قليل الدسم ومن عشاء الى نومي اعتمد ع العصير الغيرمحلى او ع اللبن قليل الدسم والظهر والعصر ع فاكهه
ابي نظام وابي ايش ممنوع لي
علمن اني منعت نفسي عن المشروبات الغازيه وعن الشكولاته وعن الشبسات وعن الارز والمكرونات وعن النشويات
بصفه عامه وعن الشاي والقهوه
الرجاء لي الحل لاني متضايق حيل من وزني والكل تعلقيات علي
وصار لي شهر من الرجيم والمشي بس احس مانزلت شيء سوا شيء بسيط يقولوا الاهل اني نزلت بس مااشوف
شاكرة لكم
الهدف 60 او 59- السلام عليكم
اختي ريهام
ودي لو سمحتي تحطين لي حمية
طولي: 158
وزني: 66
العمر 40
متزوجة
عندي5ابناء
عندي خمول بالغدة الدرقية
,والحرق بيكون بطيء د.ريهام عبدالخالق وهل انتي ترضعين طبيعي وزنك المثالي هو 60 كجم
انا طولي 158
وزني95
عمري44
متزوجه وعندي 6ابناء
دكتورتي العزيزه اصغر ابنائي عمره 8سنواتد.ريهام عبدالخالق وهل انتي ترضعين طبيعي وزنك المثالي هو 60 كجم
وجزاكي الله عنا خير
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.