شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,216

  1. @rshyk_almstkbl_1

    حاشتج دوخة لانش ما تمارسين الرجيم بطريقة صحيحة صدقيني ..

    بس المهم اذا تبغين تضعفين .. خففي اكل قد ما تقدرين .. اكلي كل حاجة تبين.. بس بتخفيف .. و حاولي تستعيضين عن السكر

    بالسكر الصناعي .. و الحلاوة بالحلاوة اللي بدون سكر .. و الخبز حاولي تستبدلينه بالخبر الاسمر .. و قليل الدسم وهيك شي ..

    و لازم تمشين ع الاقل نص ساعة باليوم و بس ..

    فيه اسهل من هيك ؟؟

    المهم ..

    عندي سؤال :

    ليش الحليب و الالبان ممنوعة في رجيم دشتي مع ان ما فيها الا كمية قليلة كربوهيدرات ؟؟؟؟

    يصير أستخدم كريمة الخفق؟ يصير أستخدم حليب بودرة ؟ يصير استخدم حليب سائل مال الشاي؟

    يصير آكل حلويات زيروو سكر من الصيدلية (كاكو وغيره ) ؟

    و شكرا

  2. شيرينية
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شلونكم ياحلوات ان شاء الله الكل بخييير وملتزمات ابشركم عني ولله الحمد ماخبصت في العرس امس :27: يوميلتي الصبح فطرت عندي اختي حواضر << جبن وزيتون وبيض بالجبن ومقدوس فاصوليا بدون جوز الغدا لحم غنم بالفرن …
    السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

    اهلا و سهلا بكن اخواتي


    أنا بدأت باتباع هذا الرجيم منذ الجمعة الماضية لكن قبلها بأسبوع كنت آخذ بذر الكتان, الحمد لله وزني نقص 2 كيلو. و نفسيتي أفضل بكثير .
    هذا النظام فعلا مميز و سأواصل اتباعه إن شاء الله.
    لي سؤال هل التمر مسموح به؟؟؟
    و ألف شكر و معكم في السباق نحو الرشاقة ههههههههههههههههههههههههههههه


    السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

  4. @roh_aazyz

    بنااات استقبلوووني
    بديت معكم


    من يوم الاثنيين واليوووم وان شا الله امل


    امشي على الوربت تراك ربع ساااعه بسسسس


    ومااشيه تماام اليوم افطرت كبده وجبنه


    شربت قهوووه


    بسسس ما تعشييت للحييين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.