الرياضة للتخلص من الدهون الزائدة
والخضروات والفواكه للجسم
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,455
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475خد البنات حرق الدهون في منطقة الخصر والبطن هل من نصيحة ؟؟؟ ما هي الأطعمة التي تطرد السموم من الجسم وتعطي نظارة ؟؟
nosha70 دكتورتنا العزيزه طبعا أولا شكرا علي ردك وإهتمامك ونصائحك الغاليه أنا كنت ارسلت لحضرتك الرساله السابقه وكان ردك كما هو موضح وانا بالفعل أضفت نص رغيف عيش بلدي في الغدا وبالرغم من ذلك لم ينزل وزني ولا جرام بل أحيانا أجده في زياده عدة جرامات ل…
وزنك المثالي هو 65 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسمبسبوسة حجازية دكتورة ريهام لوسمحتي احب اسالك انا الحمد لله ماشاء الله تبارك الله وزني نزل وبعمل رياضة بس فيني ترهل هل الميزوثرابي وLpG ينفع ولا يمكن يسبب زيادة بالتكتلات الدهنية وزيادة للسولاليت الله يسعدك يادكتورة انصحيني انا محتاجة رايك وخبرتك وشكرا
ما هو وزنك وطولك
واي مناطق تشكين من التكتلات الدهونntaly21 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخت ريهام ارجوك ساعدني ، اريد رجيم وزني وصل 65 كيلو وطولي 159 يعني خلال سنه زدت تقريبا 10 كليو انا بفطر خبز 2 مع لبنه او جبن الغذاء اي شي غير اللحوم مع تقليل الخبز وبكون الساعه 3:30 (شوي متأخر) لاني…
السلام عليكم ورحمه الله و بركاته
لوسمحتي دكتور ريهام ارجوا مساعدتي
انا وزني 74 وطولي 163 وفصيله دمي Bموجب
وعمري 29 سنه وام لاربع اطفال
اتبعت عدت رجيمات وزني كان ينقص بس بطيء
ومشي كل يوم خمس كيلو وسوي رياضه وشد بطن
بس احس انه وزني يثبت بعض الاحيانا
يعني سويت رجيم لمده شهر ونزلت اربع كيلو بس
لو سمحتي ابي رجيم يناسبني ونظام رياضه يناسبني يعني كم امشي في اليوم
واسفه على الاطاله
وشكرااااااااااااعصفوره صغيرونه السلام عليكم ورحمه الله و بركاته لوسمحتي دكتور ريهام ارجوا مساعدتي انا وزني 74 وطولي 163 وفصيله دمي Bموجب وعمري 29 سنه وام لاربع اطفال اتبعت عدت رجيمات وزني كان ينقص بس بطيء ومشي كل يوم خمس كيلو وسوي رياضه وشد بطن بس احس انه وزني يثبت بع…
وزنك المثالي هو 63 كجم
هل انتي ترضعين طبيعي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.