من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

الإفطار
1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة .
2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس
3) كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة بليلة

ما بين الفطار و الغدء : 2 ثمرة فاكهه
الغداء
6) سمكة مشوية + طبق متوسط خضروات مسلوقة + شريحة توست اسمر او 1/4 خبز اسمر.
7) ملعقتان ارز على البخار او مسلوق + شريحة ونصف لانشون + طبق متوسط سبانخ .
8) 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر
9) 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن في حجم الكف + طبق متوسط سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
10) 100 جم كبدة مشوية + طبق سلطة خضراء كبير + 2 ملعقة مكرونة

العشاء:
ربع خبز + بيضة مسلوقة او شريحة مورتاديلا او 2 ملعقة فول مدمس + سلطة خضراء بدون اضافة زيت

لا انصحك برجيم الشوربة الحارقة فانه من الرجيمات الكميائية وانا لا انصح بها

نعم هذا المشروب يقلل الوزن

صباح الخير دكتورة
ويعطيكي العافية
ازا ممكن دكتورة انا مشكلتي مشكله :(
اول شي عمري 28 سنة,طولي 156 سم,متزوجة وعندي ولدين جبتهم بعملية
بعد الولادة صار وزني 88 كيلو,عملت رجيم لمدة 3 اسابيع و4 ايام كنت كل اسبوع انزل تقريبا 2,5 كيلو كل اسبوع بس الاربعة ايام الاخيرة مانزل وزني ولا شي ضل ثابت اتعقدت كتير خايفة انه وزني عم بثبت

الرجيم الي عمتله رجيم بعتمد على البروتينات
صار وزني هلأ 81 كيلو ومو راضي ينزل :(
شو اعمل؟المشكلة انه جسمي كتييييييييييييييييييييييييير صعب نزوله بدو جهد كتير والمشكلة اني لساتني بأول الطريق كيف بدي اوصل وزني 54 كيلو؟

ازا ممكن دكتورة تعطيني رجيم قاسي بتحمل المهم انو ينزل وزني
مع اني بمارس رياضة المشي كل يوم نص ساعة,وانا ما برضع

وازا ممكن استفسار مع الرجيم كنت اخد حبوب صينية لحتى تمنع الشهية هي كويسة ما بجوع بس بضل عطشانه كتير,بس لاحظت انو صار معي امساك
هل ممكن انها تكون هي السبب؟وبالنسبة لوزني الي ضل زي ماهو هل ممكن تكون منها؟
انا هلأ وقفتها ما عم باخدها

ياريت تنوريني وتساعدني

مع الشكر :26:

دكتوره ريهام ,, أتمنى تساعديني لأنه ما أحس انه لقيت الشي المناسب لوضعي وهذه القصه

أنا أتعالجت كيماوي .. والكورتيزون اللي في العلاج نفخ جسمي مره يعني متنت حوالي 10 كيلوا


مع العلم ان وزني بعد المتن صار الوزن المثالي يعني 57 تقريبا وطولي 163


بس أنا مضايقني لأنه تنفيخ مو طبيعي من أكل ,, لأ ,, من علاج وكورتيزون


الدكتور قال بعد سته شهور من نهايه العلاج يرجع الجسم لطبيعته بس أنا عديت ولله الحمد أكثر من 6 شهور وزي ماهو جسمي


سؤالي :


أحس ان جسمي منفوخ ومتن بطريقه غير صحيه ,, أبغى أرجع وزني زي ماكان مع العلم اني سويت تخفيف أكل وما أختلف وزني

ويقولوا ان في حميات خاصه عشان تخلص الجسم مو من الشحوم والدهون الزائده ..لا بل من السموم والأشياء اللي زي الكورتيزون

كيــــــــف أرجع وزني .. وبعد ما يرجع طبيعي ببدأ بالغذاء الصحي .. مع اني بأحاول آكل طعام صحي بس احس انه الفايده مو زي لما يكون الجسم اساسا صحـــــــــي؟؟!!