شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  2. د.ريهام عبدالخالق
    نعم تفيد التخسيس تناولي منها ملعقتان كبيرة وتكون مطحونة
    نعم تفيد التخسيس
    تناولي منها ملعقتان كبيرة وتكون مطحونة[
    عفوا دكتوره لكن حضرتك ما قلتيش أتناولها إزاي يعني قبل الوجبات ولا بعدها أنا بتناولها مره صباحا ومره مساءا
    وكذلك هل أتناولها مغليه أم ممكن سفوف وبعده كوب ماء أسفه للإطاله

  4. @ngmalkmr

    عزيزتي دكتوره ريهام هل للسن دور في عدم استجابة الجسم للريجيم

    حيث لاحظت ان وزني لم يعد ينزل مع الريجيم كما في السابق

    مع اني مع الريجيم امشي اقل شي اربعين دقيقه وعلى الاوربت تراك عشر دقائق .اربعة او خمسة ايام

    في الاسبوع

    ومستمرة على وصفة الشاهي الاخضر والزنجبيل والنعناع وقشر رمان بعد كل وجبه انا على هاذي الوصفه

    اكثر من سنة

    بس نزول جسمي جدا قليل انا عمري47 ولااعاني من اى مرض

    ولله الحمد 164 ووزني 61

    ااخذت منك ريجيم وجربت سابقا عدة ريجيمات لكن النتيجه مو مثل ما اسمع من

    البنات في المنتدى

  5. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    saraomri
    السلام عليكم دكتوره كيف حالك ? من فضلك اريد ريجيم انا وزني 75 كيلو وطولي 164.واريد انقاص 10 كيلو عملت كثير من الريجيمات بدون فائده لدرجه ان جسمي اصبح صعب النزول وهذا راجع لكثره الريجيمات:44: انا الحمد لله لا اعاني من اي مرض وعمري 25 سنه ور…
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    وزنك الطبيعي 64 كجم

    الإفطار:
    كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه

    الغداء:
    لحم صدر دجاج 60 جم (اقل من كف اليد) او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر

    ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .

    العشاء: طبق خضار سوتيه ( 1/2 ثمرة بطاطس متوسطة الحجم مشوية + كوسة و جزرة ) + بيضة مسلوقة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.