تبغين تتمتعى بقوام فرنسى طب ادخلى شوفى رجيم النقاط(تم دمج المواضيع المتشابهه)

ههههههههههههه

ايوه اسمعي هو بالكالوري يمكن 300 كالوري بالتقريببببببببببببببببببب

يمكن 3

نقاط

طيب متلها بس عليها لحمه

يعني لحم بعجين انا حسبت 8

كويس هيك

ايه انا وقفت النظام من يوم العيد ورجعت من اليوم السبت مره ثانيه

تدرين الضغط مو زيين ومثل مايقولون الضغط يولد الانفجااار والطفش وانتي عارفه العيد طلعات وتمشيات واكلات

عشان كذا عطيت نفسي بريك بس ما افرطت في الاكل اكلت بس بتوازن وبكميه معقوله\

وابشرك الحمد لله وزنت اليوم ومازاد وزني ولا نص كيلو 57 مثل ما اهو :icon28:

وان شاء الله الاسبوع الجاي انزل ل 55 كيلو

وانتي عطينا اخبااارك هاا وشخبارك مع الدااااااااايت :)

في القائمه مكتوب عندنا لحم بالعجين عليه 4 نقاااط

بس انتي تقولي انها كبيره يعني ممكن تدبلي النقاط وتخليها 8 نقااط او تزيديها نقطتين وتخلينها 6 نقاط

وانتي ادرى بحجم الوجبه وتقدري تتوقعين كم نقطه زياده فيها .....

والرغيف مثل ماقلتي يمكن يكون عليه 3 نقاااط او 2 نقطه بما انك حسبتي بالكالوري :angry:

شكررررررررررا روعه

بس انت وزنك ممتاز

بس كم طولك؟

ايوه انا قريت 4 بس توقعت حجم صغيررررررر

انا اخدت كبيرررررررر

متل رغيف الخبز

فقلت اخليه 8

ويومي كلوه

كان 16 نقطه