يقلل كيلو ونصف اسبوعيا
بروز البطن سيختفي عندما يقل وزنك
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,513
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475لعيونه اليمامه لو سمحتي الرجيم هذا + المشي نص ساعه يومياً .. كم ينقص من وزني في الاسبوع ؟ :( وابي لو ماعليك كلافه طرق لإزالة الكرش ؟ وايش الرياضه اللي تساعد في إزالتها ؟
- مشكورة دكتورة على الرد السريع بس حبيت اقولك شنو رئيك بهدا الرجيم ينفع ولة لا واذا ينفع قوليلي واذا لا قوليلي السبب بليز ورجيمي الي كتبتي الي كم كيلو انزل ؟؟؟؟
هذا الرجيم قوليلي رئيك........
الافطار : كورن فلكس مع حليب قليل الدسم ( باي كميه )
او فول مع سلطه (بأي كميه )
او لبنه مع سلطه (باي كميه )
.............................. .................... ....
الغداء :
لحم او دجاج او سمك باي كميه
+ سلطه
+خضار
.............................. .................... ...
العشاء :
- روب مع خيار
او
- جبن اريش مع خيار
او
- بيض مسلوق - اسفة دكتورة رهام اعرف اني ضوجتك بس حبيت اقولك انا جسمي من فوق ضعيفة ومن تحت سمينة فة هذا الرجيم راح ينفع مع الارداف وشكرا
- دكتور هل حبوب زيت كبد الحوت تسمن وايش فوائدها
- اختي الدكتورة ريهام الله يعطيك العافيه
فا انا معاناتي اني مليانه من فوق وغير كذا الزنود ذابحتني عريضه ومترهله وربي منحرجه منهااا حيل :( والله انها مسببه لي احراج ماعمري لبست كت ولااا فستان حفر لااان الزنود ذبحتني شكلهم مقرف
وانا سابقا كان وزني 80 وسويت ريجيم من نفسي ورياضه ونزلت تدريجيا الي 67 وبعدها صرت 60
وتزوجت من خمس سنوات وحملت وزاد وزني في فترة الحمل الي 80 كيلوم وبعد الولااده صار وزني 74 وقمت اسوي كل يوم شكل ريجيم وافشل ولااااحد ما اصبح وزني الاان 64:(
وانا حلمي اصير في الخمسين وجسم مشدود وترهلاااات الزنود والظهر المتصفط تختفي الله يخليك دكتورة ساعديني
وبياناتي
الحالة الااجتماعيه مطلقه
العمر 30
الوزن الحالي 64
الطول 158
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.