شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  2. @dmaa_mshtak

    د.ريهام عبدالخالق
    عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر حراري وما يحتاجه الفرد العادي من السعرات الحرارية هو 2400 : 2800 سعر. فهل لا حظتي الفرق الكبير فكل ما تحتاجينه هو الاعتدال وان يكون غذائك متواز…
    مرحبا استاذة ريهام
    أنا عمري 17 سنة طولي 152سم
    وزني 62كغم
    وبدي أنحف لإنه شكلي مو عاجبني
    وياريت بفترة قصيرة لانه خطبتي بعد 6 أشهر

  5. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    دودة الأرض
    مرحبا دكتورة اشكري على ردك السريع والمتواصل جزاكي الله خيرا بس اوكيه راح التزم بالممنوع والمسموح بس انا ابي نظام غذائي معين عشان احافظ وانزل من وزني لانه حملت مرتين وفيني كرش واريد ان احافظ على بطني وجسمي طولي 156 ووزني 60 فكم المفروض يكو…
    السونا لا تقلل الوزن
    وزنك المثالي هو 56 كجم
    عزيزتي حاولي ان تخفيفي من كميات اكلك مع ممارسة الرياضة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.