من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

جزانا الله واياكم الفردوس الاعلى

وزنك المثالي هو 50 كجم


الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

اهلا دكتورة ريهام
انا وزني 94وطولي 162 وعندي سكر وكولسترول عمري 42
ياليت تعطيني نظام غذائي يساعدني على انقاص وزني والكوليسترول ولك مني جزيل الشكر والعرفان
وفقك الله لما يحب ويرضى

سلام عليكم دكتورة ريهام ان شاء الله تكونين بخير ومشكورة على الرد على كل اسئلتي وجزاكي الله الف خير بس حبيت اسئلك عن بنتي عمرها سنو وعشر شهور وزنها 13 كيلو تقريبن انا اشوفها ضعيفة ومتكول وفي شي ثاني انها تاكول شكولاتة كثير فة تقدري تسعديني علشان غذائها وشكرا تحياتي

دكتوره الله يعافيج
أنا أعاني من ترهل في الصدر وعرض في الاكتاف ؟مالحل جزاك الله خيرا