شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  2. @dmoaa83

    د.ريهام عبدالخالق
    لمدة ساعة سيحول الدهون الى عضلات ويؤدي الى ثبات الوزن
    الف شكر الك دكتوره
    دكتوره لو سمحتي لو العب نصف ساعه نط حبل
    وارتاح سعه وارجع العب نص ساعه وارجع ارتاح ساعه او اكتر وارجع العب
    هل بتكون هيك النتيجه احسن
    وكمان سؤال بعد ازنك
    طبعا نط الحبل رياضه متعبه شوي يعني لو العبها مدة نصف ساعه هل بكون بكل النص ساعه حرق دهون ولا ممكن بعد فتره قصيره يصير عضلات
    واخر شي لو رياضه نوع تاني العبها ساعتين باليوم ولكن مدة كل مره نصف ساعه
    يعمني موزعات على 4 مرحل باليوم كل مرحله نصف ساعه
    والف شكر الك

  4. السلام عليكم اخت ريهام بغيت اسالك عن رجيم الكربوهيدرات هل يناسب الي فصيلتهم o ولالا
    وهل فعلا ما اعمل رياضه الابعد 10 ايام وش الحكمه من ذالك ياليت تفيديني وانا نزولي بطيء عشان كذا ودي ابدااا بالرجيم مع الرياضه انتظرك

  5. @user_name

    د.ريهام عبدالخالق
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي هو 54 كجم الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة و…
    شكراً جزيلاً يادكتورة ولكن كم هي المده التي استمر فيها في هذا الريجيم وكم نسبة الكيلوغرامات التي سوف اخسرها مع توضيح المدة وجزاك الله خيرا ً وجعله في ميزان حسناتك .

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.