ودك تآكلي و ماتحرمي نفسك وفي نفس الوقت تنحفي؟ تعالي هنا ابيك

رنوش يالغلا احس اني خبصت حيل خاصه مع الصخونه الايام اللي فاتت وتعب الصدر بس خليها على الله بس اوعدك ان شاء الله بكر او بعده اوزن ويارب لو نص كيلو
اليوم نظامي هو
صحيت الساعه 6:30
شربت مويه دافيه
افطرت على الساعه 7:11
كوب شاي اخضر 0
حبه توست 1ن
ملعقه جبن 2ن
1\5 ملعقه عسل 1ن


الساعه 10 الضحى
4 حبات بسكوت 1ن

الغدا كان الساعه 2:30
زبادي قليل الدسم 2ن
2حبه توست 2ن
عصير 1ن


العصر تالساعه 5
اكلت حلاوه ام نص ريال اللي تصبغ الفم (لاتضحكن لاني انغصبت عليها بنت عمي عمرها 3 او 4 سنوات والله مادري قد ايش عمره بس ماتتعد ال4سنوات جابتها من الدكان وحده لي وحده لها تقول عشان تروح السخونه واكلتها على شانها)
المهم اعطيت الحلاوه 3 ن

شاي اخضر

العشاء الساعه 6:30
سلطه خظراء
زبادي قليل الدسم 2ن
2 حبه توست 2ن

مامشيت ولا سويت تمارين لاني من جد دايخه من الصخونه
مجموع نقاطي 17 نقطه

اهليييين بنات

بين العشق ما تشوفي شر عمري الله يشافيكي

انا موجوده بس لما شفت ما فيه ردود انحبطت وولدي مررره جنني دايما يبي يقعد على رجلي خصوصا من مرض

انا ما وزنت لحد الان يوم الخميس كملت اسبوع بس لاني ما عندي ميزان فما وزنت بس بصراحه عندي فستان كان فت صار الحين مضبووووط احسه وسع شوي بس باقي عند البطن يضبط اكثرررر

فقلت خلني ما اوزن بس كل اسبوعين راح اقيس بالمتر والله يستر:|

اللي ما شجعني اوزن يعني يا بنات كنت لابسه لبس مخصر ومفصل جسمي يوم جمعت اهلي بس ولا احد قالي شكلك خاسه:( عشان هيك مالي نفس اوزن


بالنسبة لليوم

اول ما صحيت الساعه 10 شربت كاسه موية
وسويت تمارين جورج كروز للبطن

بعدين عالساعه 11 اكلت زبادي 4
وما اكلت شي للغذا الساعه 3
اكلت شوربة خضار حطيت لها 1 لان فيها بطاطس وجزر بس انا اكلت صحن صغييير مره ومعاه خبز اكلت ربعه 2

ويا بين العشق مشكلتي جبر خااطر ولدي دايم ماما اكلي لذيييذ ويقعد يحن المشكله ما يرضى اخذه بيدي يحطه في فمي واليوم اعطاني حلاوة صغيرة فخليت لها 3

العصر اكلت معموله 3

العشا كنت مسويه لي بيضه وولدي قال ابي اندومي بس يا بنات ما اكله واضطريت اكله انا
واكلت البيضه فالبيضه 2
والاندومي 8 حاسبة من السعرات اللي عليه النقاط
وشربت موية دافية عليها ملعقة كمون يقولون تروح الكرشه ان شاء الله تروح لانها زاعجتني

فمجموعي 23 :icon33:

لعبت رياضة نص ساعه

بكره ان شاء الله رايحه اتقضى للشهر وناوية اشتري كل شي خالي الدسم واذا ما حصلت خالي اخذت قليل
وافكر اخذ بذور الكتان

هي خالتي ام زوجي عندها هي راوتني كان لبنتها تتعالج وعاطتها الدكتورة قلت راح اطلبها من عندها اجربها بدل لا اشتريها بس بطبعي خجولة وما احب اطلب شي فقلت اشتريها احسن:)

يالله في امان الله
ولا تغيبوا كذا كثيير ترى نفسيتي تتعب لما ما اشوفكم

رنوشه وزنت بس النتيجه مو شي بس كيلو واحد يعني 74 كيلو مجموع اللي نزل هو 4كيلوات بسبوعين

اليوم صحيت على الساعه 6 الصبح
شربت ماء دافي
الساعه 7 افطرت
حبه توست 1ن
1\2ملعقه جبن 1ن
1\4 ملعقه عسل او يمكن اقل 1\2 نقطه
كوب شاي اخضر


الساعه 9
شربت كابتشينو 2ن

رجعت من الجامعه على الساعه 12:30 شربت مويه دافيه
تغديت
حبه فطيره جبن 3ن
كوب شاي اخضر
تفاحه 0ن
برتقاله 0ن
بس وسلامتكن

على فكره حولا الرفلا وينك ماتنشافين
ولولي مادري شفيكن غايبات

leibling

جبر الخواطر اه ياجبر الخواطر ما اقدر اردها هالصغيرونه وه بس فديتها
عاد النا ما اشوفا الا كل يومين ثلاثه بس انتي الله يخليه لك ماينلعبه الا تاخذينها وتاكليها هههه فديته

اهلين بين العشق الحمدلله على السلامة انا بطبيعيتي ما اقدر ارد الاطفال احس ينسكر خاطرهم لما نردهم عندي بنت اختي عمرها 12 لحد الان لو تمد عليكي شي وترديها تزعل الله يعينا وان شاء الله ما يكون ولدي مثلها بعدين حتى لو خسييت راح يفجرني ههههههههههههه

بالنسبة لي
صحيت 9 ونص شربت موية دافية مع ملعقة كمون

وسويت تمارين جورج كروز

بعدين عال10 ونص فطرت كاس شاي بالحليب 2
قطعتين بسكويت دايجستف قليل الدسم حسبتها 1

بعدين انشغلت مع الغسيل والتنظييف وغير ركض ورا ابني قصدي هو يركض وراي ماما ابيج هههههههه

فحسيت نفسي جعت اكلت موزة 2

بعدين الساعه 2ونص تغذيت سمكه صغيرة 2 ورز 4 نقاط

مع صحن كبير سلطه

وبس بسكر فمي لليل

ونقاطي لحد الان 11



والبنات الباقي عسى ما شر ليش مختفييين خلونا نطمئن عليكم ولا تفارقونا تراكم توحشونا موووووت

وان شاء الله كلنا نخس قولوا امييييييين

السلام عليكمـ

ااخباركم بنات ؟

وربي ودي اصيح من هـ النت اللي عندي :(

الحين دخلت بالحييييييل بعد ماطلعت روحي

طمنوني عنكمـ ؟؟ إن شاء الله بخير ؟؟

هـ الايام ماكان عندي التشجيع الكافي .. فـ نظامي كله تلخبط

في اليوم وجبه وحدهـ اللي هي الفطور .. وعليها لين اليوم الثاني

وزني نزل على الـ 86.5 يعني مجموعي خلال اسبوعين 4 ك ونص

وقست بالمتر .. نقصت 1 .. مدري هو سم وإلا وشو :D

والله لكم وحشه

بس دعواتكم ان النت يرجع لأنه مايرضى يتصفح .. مدري ليه :(