شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @daaayh_llkhyr_1

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 53 كجم الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) . ما بين الفط…
    دكتوه كم ينزل بالاسبوع

    وعلميني هذا الرجيم باليوم كم سعره حراريه

  3. @lolo_osndan

    شكرا جزيلا لك ردك وسرعه جوابك

    بس ياغاليتي

    لو افدتيني كم المده اللازمه لنزول وزني بهذا الريجيم ؟؟ شهر او اكثر

    مع العلم باني امارس رياضه المشي نص ساعه يوميا

    وكم ينزل بالاسبوع ؟؟

    وكم به من سعرة حراريه ؟؟

    شاكرة جهودك لاحرمنا منك

  4. د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 55 كجم الافطار: 1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس بين الوجبات: ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة…
    سلام دكتورة شكرا الك على الرد السريع وبدي اسالك كم سعرة حرارية فيه هيدا النظام وكم بينزل في الاسبوع واذا لازم كرره لاوصل لوزني المثالي اللي حددتيلي اياه مع العلم انو وزني هلا 73 كيلو وشكرا جزيلا الك

  5. @shab_hb_yakhly

    دكتورةانا طولي 161
    ووزني 74

    واخذ دوا الغدة الرقية ثيروكسين
    وابغا حل للرهل والسلوليت الله يسعدكي ويوفقك
    وهل جهاز الاوربت تريك مفيد لشد الجسم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.