شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  4. @bark_3

    دكتوره حابه اخذ رايك الكريم..

    انا طولي ١٦٠ ووزني ٦٦ وانا سمنانه عن الصيف كنت ٦٠ وكان جسمي معقول طبعا نحفت برياضه بالجيم وايروبيكس

    انا مقتنعه انه اذا خففت اكل +ما اتعشا +واخفف حلو يعني كل ٣ ايام او كل اسبوع حبه وحده شوكولاته لاني ما اقدر انقطع عنها، اني انحف ان شالله مع رياضه بالبيت ايروبيكس ورياضه بطن..

    هل كلامي منطقي انا اشوف اني مليانه ماني سمينه يعني في ناس لما يشوفوني يفولو لا تعملي ريجيم ما تحتاجي

    بس انا حاسه نفسي في ترهلات ببطني بعد ولادتين وعمري ٢٤ ودمي A+

    ايه وعندي انيميا ما اعرف من ايش اكل طبخ بيت لكن لقيت ناقصني حديد وكالسيوم وفيتامين دي وفيتامين بي ١٢

    انتي شو تشوري علي اعمل ريجيم والا على طريقتي رياضه وتخفيف اكل؟؟واذا محتاجه ريجيم شو هو النظام الغذائي اللي ما يتضارب مع الفيتامينات اللي يحتاجها جسمي وانا حاليا اكل فيتامينات طوال اليوم.

    مشكوره اختي والله يجزاك الخير

  5. @dbl_ash

    الله يجزاكـ خير يادكتورهـ رهام عسى ربي ييسر لكـ كل عسير ويباركـ في علمكـ وعملكـ ..


    سؤالي ... إذا اتبعت الحميه المذكورهـ ..تقريبا كم انزل بالاسبوع .. مع العلم ياعزيزتي انا امشي ساعه او اكثر بالهواء الطلق ..


    هل يساعد على نزول الوزن ...



    عزيزتي انا استخدم لوشن زبدة الكاكاو على جسمي هل يحد من انتشار السليولايت ..



    ودمتي بحفظ الرحمن ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.